Tak można różne rzeczy robić,ale po co się zarzynać skoro można prawidłowo się odżywiać. Jak dla mnie takie naginanie wszystkiego pod swoją teorię, która się nie sprawdza.(odsyłam do książek akademickich, jak to robić skoro uważasz, że 2 posiłki dziennie są okej)
"Daje energię na cały dzień... jak zjem odpowiedni posiłek dzień wcześniej to też będę miał energię na cały dzień + jeszcze na ostry trening itd. A w przypadku np. pracy na czczo organizm i mózg szybciej pracuje."
Nie wiem do czego się tutaj odnosisz, oświeć mnie.
"Odnośnie witaminy, chyba nie chcesz mi powiedzieć, że to co zjesz z miejsca zostaje wchłonięte przez organizm? To samo tyczy się białka, kolejny mit. Mija kilkanaście godzin zanim to co zjemy, zostaje całkowicie wchłonięte.
Jeżeli byłoby to prawdą, to ludy pierwotne musiałyby wyginąć, no chyba, że mieli lodówki Smile"
Których dokładnie książek?
I przy okazji czy książki akademickie z medycyny wyglądają tak samo jak te z ekonomi? w sensie jednak książka "bóg" powstała 20-30 lat temu, na której potem każda inna bazowała.
W Perfect Boby albo MD był kiedyś artykuł, że liczy się bilans kaloryczny z całego dnia- nie ważne w ilu posiłkach. Ale było to chyba z punktu widzenia tycia/spalania. Była to wiedza jak dobrze pamiętam około z przed 2 lat.
Jakość jest ważna, smażone jest ciężkostrawne i jak się przesadzi (jak ja kiedyś) to można skończyć z mega bólem brzucha . Inna sprawa, że dziś PRAWIE nie ma zdrowej żywności- tak na przykład uwielbiona pierś z kurczaka. Dlaczego filety są dostępne już w cenie 16zł/kg? Otóż kurczaczki hodowane są na soi genetycznie modyfikowanej (której de facto uprawa jest u nas zakazana) sprowadzanej zza granicy. Daje ona bardzo dobre przyrosty zwierząt i jest tania, dobrze przynajmniej że w mediach zaczyna się mówić o szkodliwośći GMO na zdrowie człowieka.
Wiesz... trochę za późno zaczyna się mówić o szkodliwości gmo. Żeby sprawdzić na ile jest szkodliwe to musiałoby minąć co najmniej 60lat (3 pokolenia odżywiałyby się GMO), a że ameryka nie miała na to czasu to wprowadziła w bardzo krótkim czasie i teraz oni mają na to patent. Słyszałem od wujka zza oceanu, że sprawdzili pewnemu rolnikowi jakie ma nasiona i co się okazało? GMO, bardzo się zdziwił jak musiał za to płacić, bo jest opatentowane ; ). Nasiona GMO wraz z wiatrem mogą pokonywać setki kilometrów i są silniejsze niż te naturalne więc niedługo cała żywność taka będzie. Co do UE to na tą chwile połowa około 70% soji i kilku innych produktów jest genetycznie modyfikowanych, nie mówiąc o kukurydzy, czyli będą z nas króliki doświadczalne.
Wszystkie witaminy i podobne im pierdolniki są niezdrowe i zalegają w naszym ciele. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, ale rozmawiałem z gościem, z laboratorium, który skończył odpowiednie studia i mówił, że to wyniszcza organizm. Polecam koperek, pietruszkę, pokrzywę i inne, które zawierają tyle minerałów, że spokojnie nam to wystarczy i to naturalnych, a nie chemicznych które łączą się ze sobą całkiem inaczej niż te naturalne. Co do spalania diety to wchodzisz na sfd i tam znajdziesz wszystkie info na ten temat. Generalnie chodzi tutaj jedynie o bilans kaloryczny. Im więcej ćwiczysz tym, więcej spalasz tłuszczu, więc więcej kalorii musisz w siebie ładować najlepiej zaczać od 2,5-3tys kalorii dziennie, sprawdzać rezultaty co tydzień, jak tyje to teraz jem 100kalorii mniej itp. Brzuszki same wiele nie dadzą, ale w połączeniu z bieganiem i ćwiczeniami stability core, które polecam już tak. Znajdź sobie program treningowy dla początkujacych na stronce bieganie oraz ćwiczenia stability core które dają świetne rezultaty, ale nie same, a połączone z bieganiem. Pamiętaj też o rozgrzewce przed i rozciąganiu po. pozdrawiam ; )
Czyli typu jedz warzywa, a jak masz problem, z dojściem do nich to się suplementuj? Wszystkiego nie powtórzę, ale kilka dni temu miałem styczność z gościem, który naprawdę dużo wie na ten temat i trochę mnie zadziwił. Mówił o badaniach różnych środków, gdzie naukowcy sprzedają tylko dobre wieści, bo im tylko o to chodzi, żeby zbijać na tym kokosy, a ludzie w to wszystko wierzą, bo skąd mają znać prawdę?
Tylko z tą witaminą to jest cisza wszędzie, a w Polsce jej nie kupisz, co najwyżej na receptę. Na allegro można znaleźć suplementy ale to w bardzo małej ilości i jednego producenta tylko i to sprowadzone przez kolesia, dla ludzi cierpiących na osteoporozę. Także, wykluczyłbym tutaj jakieś manipulacje.
Mam rodzinę na alasce, tam jest ciemno jak w dupie przez pół roku, wiem że oni maja jakieś specjalne lampy, o to czy witaminy biorą spytam się w najbliższym czasie, ale możliwe, bo w tym przypadku wydaję się to być niezbędne, aby nie zaliczyć depresji.
Z tego co pamiętam, to było powiązanie braku witaminy D z depresją, a jeżeli taki jest powód to pewnie są to lampy, które emitują to samo promieniowanie co słońce, w solarium się też ich używa albo w terrariach z większymi gadami.
yhmm a ten koleś kiedyś ćwiczył? czy tylko w laboratorium siedzi.
"Czyli typu jedz warzywa, a jak masz problem, z dojściem do nich to się suplementuj? "
I myślisz że jak będziesz jadł warzywa i pił mleko to wyrośniesz na herkulesa?
Jak by każdy mógł sobie tak fajnie i prosto ułożyć dobrą dietę to nie było by dietetyków i osobistych trenerów od tego.
Zgodzę się tylko że najważniejsze jest zdrowe jedzenie,a potem do tego suplementacja. Kolega siedzi w tym od kuchni pewnie coś tam wie, ale jak byśmy się czepiali to i leki potrafią być chujowe.
wiesz że etopiryna uzależnia?, jak cierpisz często na migren i chcesz sobie pomóc etopiryna to już potem nie odstawisz tak łatwo (znam 2 osoby uzależnione od tego leku)
Poznałem 3 ludzi, jeden robi w laboratorium, drugi był sportowcem, a trzeciej(kobiety) tata jest trenerem, a ona skończyła awf i też w jakichś zawodach startowała, do tego dużo mówiła mi o diecie jaką miała.
Jak mnie boli głowa to o tym nie myślę nie biorę apapu ibupromu, bo to świństwo jest, tak samo jak uzależnia wiele leków, które dzieciom się daje na adhd, ale ja jestem świadomy i takich rzeczy nie biorę. Po co brać coś co nie wyleczy Ciebie, a tylko chwilowo ujarzmia skutki choroby, ja nie widzę większego sensu.
"I myślisz że jak będziesz jadł warzywa i pił mleko to wyrośniesz na herkulesa?
Jak by każdy mógł sobie tak fajnie i prosto ułożyć dobrą dietę to nie było by dietetyków i osobistych trenerów od tego."
Przecież ona właśnie miała osobistego trenera, który jej układał dietę i ten gość też. Nie mówię, że oni sami układali sobie diety, ale napewno się znają na tym jak połowę życia byli sportowcami. Mówiłem, że masz jeść tylko owoce i warzywa? Nie. Rozmawiamy przecież w tej chwili o źródłach minerałów i witamin, do tego zboża i produkty typu kasza, ryż, i wiele innych - zdrowych produktów na tyle ile mogą dzisiaj być zdrowe, bo wiadomo..
ps. od laboratorium się wszystko zaczyna więc nie umniejszałbym znaczenia tego
Excuser
"Generalnie chodzi tutaj jedynie o bilans kaloryczny. "
nieprawda, jesz regularnie, często i nie do syta. Jeśli ktoś chce więcej wiedzieć to jak wspomniał kolega radeg trzeba wejść na inne forum
Exuser
"Wszystkie witaminy i podobne im pierdolniki są niezdrowe "
Zycie jest nie zdrowe, suplementacja jest bardzo ważna w każdym sporcie.
No.... i to też temat rzeka
exuser
"Brzuszki same wiele nie dadzą, ale w połączeniu z bieganiem i ćwiczeniami stability core, które polecam już tak. "
zgadzam się, trening aerobowy pomoże ci zbić tkankę tłuszczową przez co lepiej będzie widać mięśnie. Ćwiczenie mięśni brzucha sprawi że będą większe i większa szansa że ci wyjdą na wierzch
Nie wyrywaj zdań z kontekstu, czytaj całość, zrobiłem błąd pisząc "tylko" i rozumiem, że tego się czepiasz? Jeśli tak to czytaj dalej tam masz wszystko wyjaśnione.
Po co Ci suplementy, skoro możesz podawać swojemu organizmowi naturalne witaminy z roślin? Po co się truć chemią, jak można żyć bez niej? Jak lubisz spoko, nie namawiam Cię do niczego, a takie gadki typu nic nie jest zdrowe to w takim razie wpieprzaj fastfoody i będzie zajebiście..
Tak, ale nie tylko te ćwiczenia sprawią, że Twoja postawa stanie się bardziej wyprostowana, a Ty będziesz mógł przytyć 40kg i Twój szkielet to udźwignie, inaczej będziesz się garbił, bo organizm nie jest przygotowany na tego typu rzeczy, odbiegając trochę od tematu.
Naprawdę ciężko jest dostarczyć sobie wszystkiego co potrzeba do budowy ciała. Suplementy nie są zamiast diety, a jako dodatek do diety.
Suple nie niszczą twojego organizmu!
Mówiąc że witaminy dostarczane w innej formie niż produkty spożywcze źle wpływają na organizm, ja ci mogę na to powiedzieć że jedzenie seria topionego zwiększa ryzyko zachorowania na raka a takich artykułów że jesz to i masz szanse na to jest od groma...
Więc nie dajmy się zwariować!
Wiele lat brałem suplementy, i mogę powiedzieć że ćwiczy się dzięki temu o wiele łatwiej. Większy power, większa pompa, nawet na psyche działa (wydałeś 200 zł na odżywki od razu lepiej ci się ćwiczy:D)
"Suple nie niszczą twojego organizmu!"
Napewno nie tak, żebyś mógł to zauważyć
"Mówiąc że witaminy dostarczane w innej formie niż produkty spożywcze źle wpływają na organizm, ja ci mogę na to powiedzieć że jedzenie seria topionego zwiększa ryzyko zachorowania na raka a takich artykułów że jesz to i masz szanse na to jest od groma...ę"
Tak, bo w ser topiony to najlepsze źródło witamin. Przeczytaj mojego posta i zobacz o czym pisze jako źródle witamin.
redeq
"Z moich badań przeprowadzonych wśród lasek (ok 10 sztuk) wychodzi coś takiego, że facet:
- ma mieć brzuszek, jak mówiłem, że dążę do 6-paku to dostawałem zjebkę,
- ma być dobrze zbudowany, ale nie skoksowany, szczególnie lubią dotykać duże ramiona w trakcie seksu i czuć, że ma się nad nimi fizyczną przewagę,
- ma być silny i np. dominować tą siłą w łóżku (pociągnąć, przerzucić itd, raz jak miałem grubą laskę, to huja mogłem z nią zrobić Laughing out loud jak się położyła to tak leżała),
- ma mieć dobrą kondycję, przy ostrym rżnięciu się przydaje żeby nie opaść za szybko z sił,
- może ociekać potem po treningu/seksie i działa to na nie podniecająco (gustuję tylko w nieksiężniczkach, także nie wiem jak to ma się do wrażliwych lasek),
- ma mieć duże i delikatne dłonie, kumpela na szorstkie dłonie poleciła cukier + oliwa i wcierać, działa zajebiście,
- ma mieć delikatną skórę, sól gruboziarnista jako peeling, a potem balsam, ogólnie laski mają jakiegoś bzika na smarowaniu faceta, a szczególnie wyciskanie syfów Tongue
- no i lubią się przytulić do mięska, a nie do kości."
tu się zgadzam z prawie wszystkim, jedyne co mnie razi to
" ma mieć brzuszek, jak mówiłem, że dążę do 6-paku to dostawałem zjebkę"
tylko tak gadają, chodzi o to że jak masz zajebisty brzuch, mega drabina to laska zaczyna mieć kompleksy.
myśli sobie on ma takie mega ciało... a ja mam tutaj taka fałdkę, o tutaj
Jak dla mnie to jedna z iluzji, facet z brzuchem.
Nad tym brzuszkiem bardzo dużo myślałem i np. zastanawiam się czy 6-pak nie jest wykreowany przez firmy produkujące odżywki, bo żeby ogarnąć 6-paka to trzeba mega kasy wyłożyć w suple + dieta ogarnięta na maxa i tren. Samo utrzymanie niskiego BF to też jest nie lada wyczyn w długim terminie. Także kasa się nieźle nakręca.
Wziąłem to w z tego, że tak samo laski się nakręca na super szczupłe sylwetki w gazetach, a ja np. lubię konkretną dupcie a nie wystające kości. Znam wielu facetów, którzy mówią to samo.
Oczywiście mówię o normalnym brzuchu, a nie wielkim wylewającym się sadle.
Uwielbiam normalne podejście taki jak Ty tutaj opisałeś.
50% w damskich gazetach- zaakceptuj siebie , jestes wspaniała!
50% reszty stron- jak schudnąć w x dni....
Papka. papka. papka.
Jak nie nosisz rozmiar 36 to jesteś gruba, a rozmiarówka jest tak rózna.. Ah.
I fajni są normalni faceci, lubią poćwiczyć- okej ale zbytnie nakrecenie na diete, odżywki i modelowania brzucha wpycha w kompleksy kobietę ktora trwa u jego boku.
Przytulić się do dupki i brzuszka jest fajnie. Najgorsi śa wychudzeni faceci w spodniach rurkach.
Czemu taka jesteś?
- Jaka?
- Taka cholernie wrażliwa albo cholernie obojętna?
- Bo jestem cholernie inna niż te dziewczyny, które znasz.
Tak jak mówiłem u góry... jeśli facet za fajnie jest zbudowany, wpycha kobietę w kompleksy.
Ale czy to jest powód by nie mieć kaloryfera na brzuchu, czy też fajnie wymodelowanej sylwetki?
Jakoś kobieta sobie z tym musi poradzić, powinna się cieszyć że taki supermen wybrał ją (świetny wygląd fizyczny daje jakąś przewagę w związku)
odbiegnę od tematu
Kobiety mają w sobie takie coś że jak już upolują faceta, to przestają często widzieć jego wad. Nagle ich wybranek staje się zajebisty tylko dlatego że jest ich!
Co z tego że ma lekką oponkę, ta oponka należy do ciebie.
Te zjawisko zdecydowanie częściej występuje u kobiet niż u facetów.
"Wziąłem to w z tego, że tak samo laski się nakręca na super szczupłe sylwetki w gazetach, a ja np. lubię konkretną dupcie a nie wystające kości. Znam wielu facetów, którzy mówią to samo."
też lubię jak dziewczyna ma na czym siedzieć, nie narobię sobie siniaków w trakcie sexu
wiesz co, lekki 6ciopak możesz mieć cały czas (nie mówię tu o takim jak z czasopism)
jeśli naprawdę masz problem z uzyskaniem go, dobra linia brzucha, zarys też jest okej, i dobrze wygląda (patrz na pływaków)
Kiedy napisałeś z brzuszkiem to od razu skojarzył mi się z kolesiem co zaraz po imprezie leci do xxla by uzupełnić straty energi. Wszystko się odkłada i wygląda jak wygląda.
ręce normalne, nogi normalne, klata normalna, i lekko wypukły brzuch.
( i to jest naprawdę popularne zjawisko )
U mnie to tak np. wygląda: trening 2x w tygodniu ze względu na braki w czasie. Każda seria max 10 powtórzeń, pierwsza seria zawsze jest rozgrzewkowa także mniejszy ciężar, druga seria max obciążenie tak, żeby zrobić 10 powtórzeń, a potem co serię schodzimy powoli z ciężaru. Jak daną serie robimy spokojnie to w następnym treningu zwiększamy ciężar i tak budujemy progress. Proponuje zabrać kartkę na siłownie i notowanie wszystkich wyników i pilnowanie progressu. U mnie ładnie masa mięśniowa się rozwija. Jak potrzebujesz konkretów to pisz na priva to zgadamy się na skype.
Uwaga! Tematy odzyskiwania ex, powrotów do byłych kobiet - są tu zabronione i będą USUWANE. Jeśli już chcesz, to szukaj rozwiązania na www.jakodzyskacbyla.pl
Tak można różne rzeczy robić,ale po co się zarzynać skoro można prawidłowo się odżywiać. Jak dla mnie takie naginanie wszystkiego pod swoją teorię, która się nie sprawdza.(odsyłam do książek akademickich, jak to robić skoro uważasz, że 2 posiłki dziennie są okej)
"Daje energię na cały dzień... jak zjem odpowiedni posiłek dzień wcześniej to też będę miał energię na cały dzień + jeszcze na ostry trening itd. A w przypadku np. pracy na czczo organizm i mózg szybciej pracuje."
Nie wiem do czego się tutaj odnosisz, oświeć mnie.
"Odnośnie witaminy, chyba nie chcesz mi powiedzieć, że to co zjesz z miejsca zostaje wchłonięte przez organizm? To samo tyczy się białka, kolejny mit. Mija kilkanaście godzin zanim to co zjemy, zostaje całkowicie wchłonięte.
Jeżeli byłoby to prawdą, to ludy pierwotne musiałyby wyginąć, no chyba, że mieli lodówki Smile"
Których dokładnie książek?
I przy okazji czy książki akademickie z medycyny wyglądają tak samo jak te z ekonomi? w sensie jednak książka "bóg" powstała 20-30 lat temu, na której potem każda inna bazowała.
W Perfect Boby albo MD był kiedyś artykuł, że liczy się bilans kaloryczny z całego dnia- nie ważne w ilu posiłkach. Ale było to chyba z punktu widzenia tycia/spalania. Była to wiedza jak dobrze pamiętam około z przed 2 lat.
Jakość jest ważna, smażone jest ciężkostrawne i jak się przesadzi (jak ja kiedyś) to można skończyć z mega bólem brzucha
. Inna sprawa, że dziś PRAWIE nie ma zdrowej żywności- tak na przykład uwielbiona pierś z kurczaka. Dlaczego filety są dostępne już w cenie 16zł/kg? Otóż kurczaczki hodowane są na soi genetycznie modyfikowanej (której de facto uprawa jest u nas zakazana) sprowadzanej zza granicy. Daje ona bardzo dobre przyrosty zwierząt i jest tania, dobrze przynajmniej że w mediach zaczyna się mówić o szkodliwośći GMO na zdrowie człowieka.
Jak bardzo wierzysz w swój sukces?
Wiesz... trochę za późno zaczyna się mówić o szkodliwości gmo. Żeby sprawdzić na ile jest szkodliwe to musiałoby minąć co najmniej 60lat (3 pokolenia odżywiałyby się GMO), a że ameryka nie miała na to czasu to wprowadziła w bardzo krótkim czasie i teraz oni mają na to patent. Słyszałem od wujka zza oceanu, że sprawdzili pewnemu rolnikowi jakie ma nasiona i co się okazało? GMO, bardzo się zdziwił jak musiał za to płacić, bo jest opatentowane ; ). Nasiona GMO wraz z wiatrem mogą pokonywać setki kilometrów i są silniejsze niż te naturalne więc niedługo cała żywność taka będzie. Co do UE to na tą chwile połowa około 70% soji i kilku innych produktów jest genetycznie modyfikowanych, nie mówiąc o kukurydzy, czyli będą z nas króliki doświadczalne.
Wszystkie witaminy i podobne im pierdolniki są niezdrowe i zalegają w naszym ciele. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, ale rozmawiałem z gościem, z laboratorium, który skończył odpowiednie studia i mówił, że to wyniszcza organizm. Polecam koperek, pietruszkę, pokrzywę i inne, które zawierają tyle minerałów, że spokojnie nam to wystarczy i to naturalnych, a nie chemicznych które łączą się ze sobą całkiem inaczej niż te naturalne. Co do spalania diety to wchodzisz na sfd i tam znajdziesz wszystkie info na ten temat. Generalnie chodzi tutaj jedynie o bilans kaloryczny. Im więcej ćwiczysz tym, więcej spalasz tłuszczu, więc więcej kalorii musisz w siebie ładować najlepiej zaczać od 2,5-3tys kalorii dziennie, sprawdzać rezultaty co tydzień, jak tyje to teraz jem 100kalorii mniej itp. Brzuszki same wiele nie dadzą, ale w połączeniu z bieganiem i ćwiczeniami stability core, które polecam już tak. Znajdź sobie program treningowy dla początkujacych na stronce bieganie oraz ćwiczenia stability core które dają świetne rezultaty, ale nie same, a połączone z bieganiem. Pamiętaj też o rozgrzewce przed i rozciąganiu po. pozdrawiam ; )
Dla zainteresowanych siłownią i ogólnie zdrowiem, do poczytania:
http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_...
http://www.dobrametoda.com/ARTYK...
Strasznie dużo tego, możesz streścić, mniej więcej o co chodzi?
Przebywaj na słońcu, a jak masz z tym problem to suplementuj się witaminą D3, a będziesz silny i zdrowy.
Czyli typu jedz warzywa, a jak masz problem, z dojściem do nich to się suplementuj? Wszystkiego nie powtórzę, ale kilka dni temu miałem styczność z gościem, który naprawdę dużo wie na ten temat i trochę mnie zadziwił. Mówił o badaniach różnych środków, gdzie naukowcy sprzedają tylko dobre wieści, bo im tylko o to chodzi, żeby zbijać na tym kokosy, a ludzie w to wszystko wierzą, bo skąd mają znać prawdę?
Tylko z tą witaminą to jest cisza wszędzie, a w Polsce jej nie kupisz, co najwyżej na receptę. Na allegro można znaleźć suplementy ale to w bardzo małej ilości i jednego producenta tylko i to sprowadzone przez kolesia, dla ludzi cierpiących na osteoporozę. Także, wykluczyłbym tutaj jakieś manipulacje.
Wydaje mi się, że temat warty prześledzenia.
Mam rodzinę na alasce, tam jest ciemno jak w dupie przez pół roku, wiem że oni maja jakieś specjalne lampy, o to czy witaminy biorą spytam się w najbliższym czasie, ale możliwe, bo w tym przypadku wydaję się to być niezbędne, aby nie zaliczyć depresji.
Z tego co pamiętam, to było powiązanie braku witaminy D z depresją, a jeżeli taki jest powód to pewnie są to lampy, które emitują to samo promieniowanie co słońce, w solarium się też ich używa albo w terrariach z większymi gadami.
yhmm a ten koleś kiedyś ćwiczył? czy tylko w laboratorium siedzi.
"Czyli typu jedz warzywa, a jak masz problem, z dojściem do nich to się suplementuj? "
I myślisz że jak będziesz jadł warzywa i pił mleko to wyrośniesz na herkulesa?
Jak by każdy mógł sobie tak fajnie i prosto ułożyć dobrą dietę to nie było by dietetyków i osobistych trenerów od tego.
Zgodzę się tylko że najważniejsze jest zdrowe jedzenie,a potem do tego suplementacja. Kolega siedzi w tym od kuchni pewnie coś tam wie, ale jak byśmy się czepiali to i leki potrafią być chujowe.
wiesz że etopiryna uzależnia?, jak cierpisz często na migren i chcesz sobie pomóc etopiryna to już potem nie odstawisz tak łatwo (znam 2 osoby uzależnione od tego leku)
Do usunięcia.
Poznałem 3 ludzi, jeden robi w laboratorium, drugi był sportowcem, a trzeciej(kobiety) tata jest trenerem, a ona skończyła awf i też w jakichś zawodach startowała, do tego dużo mówiła mi o diecie jaką miała.
Jak mnie boli głowa to o tym nie myślę nie biorę apapu ibupromu, bo to świństwo jest, tak samo jak uzależnia wiele leków, które dzieciom się daje na adhd, ale ja jestem świadomy i takich rzeczy nie biorę. Po co brać coś co nie wyleczy Ciebie, a tylko chwilowo ujarzmia skutki choroby, ja nie widzę większego sensu.
"I myślisz że jak będziesz jadł warzywa i pił mleko to wyrośniesz na herkulesa?
Jak by każdy mógł sobie tak fajnie i prosto ułożyć dobrą dietę to nie było by dietetyków i osobistych trenerów od tego."
Przecież ona właśnie miała osobistego trenera, który jej układał dietę i ten gość też. Nie mówię, że oni sami układali sobie diety, ale napewno się znają na tym jak połowę życia byli sportowcami. Mówiłem, że masz jeść tylko owoce i warzywa? Nie. Rozmawiamy przecież w tej chwili o źródłach minerałów i witamin, do tego zboża i produkty typu kasza, ryż, i wiele innych - zdrowych produktów na tyle ile mogą dzisiaj być zdrowe, bo wiadomo..
ps. od laboratorium się wszystko zaczyna więc nie umniejszałbym znaczenia tego
Excuser
"Generalnie chodzi tutaj jedynie o bilans kaloryczny. "
nieprawda, jesz regularnie, często i nie do syta. Jeśli ktoś chce więcej wiedzieć to jak wspomniał kolega radeg trzeba wejść na inne forum
Exuser
"Wszystkie witaminy i podobne im pierdolniki są niezdrowe "
Zycie jest nie zdrowe, suplementacja jest bardzo ważna w każdym sporcie.
No.... i to też temat rzeka
exuser
"Brzuszki same wiele nie dadzą, ale w połączeniu z bieganiem i ćwiczeniami stability core, które polecam już tak. "
zgadzam się, trening aerobowy pomoże ci zbić tkankę tłuszczową przez co lepiej będzie widać mięśnie. Ćwiczenie mięśni brzucha sprawi że będą większe i większa szansa że ci wyjdą na wierzch
Nie wyrywaj zdań z kontekstu, czytaj całość, zrobiłem błąd pisząc "tylko" i rozumiem, że tego się czepiasz? Jeśli tak to czytaj dalej tam masz wszystko wyjaśnione.
Po co Ci suplementy, skoro możesz podawać swojemu organizmowi naturalne witaminy z roślin? Po co się truć chemią, jak można żyć bez niej? Jak lubisz spoko, nie namawiam Cię do niczego, a takie gadki typu nic nie jest zdrowe to w takim razie wpieprzaj fastfoody i będzie zajebiście..
Tak, ale nie tylko te ćwiczenia sprawią, że Twoja postawa stanie się bardziej wyprostowana, a Ty będziesz mógł przytyć 40kg i Twój szkielet to udźwignie, inaczej będziesz się garbił, bo organizm nie jest przygotowany na tego typu rzeczy, odbiegając trochę od tematu.
Naprawdę ciężko jest dostarczyć sobie wszystkiego co potrzeba do budowy ciała. Suplementy nie są zamiast diety, a jako dodatek do diety.
Suple nie niszczą twojego organizmu!
Mówiąc że witaminy dostarczane w innej formie niż produkty spożywcze źle wpływają na organizm, ja ci mogę na to powiedzieć że jedzenie seria topionego zwiększa ryzyko zachorowania na raka a takich artykułów że jesz to i masz szanse na to jest od groma...
Więc nie dajmy się zwariować!
Wiele lat brałem suplementy, i mogę powiedzieć że ćwiczy się dzięki temu o wiele łatwiej. Większy power, większa pompa, nawet na psyche działa (wydałeś 200 zł na odżywki od razu lepiej ci się ćwiczy:D)
"Suple nie niszczą twojego organizmu!"
Napewno nie tak, żebyś mógł to zauważyć
"Mówiąc że witaminy dostarczane w innej formie niż produkty spożywcze źle wpływają na organizm, ja ci mogę na to powiedzieć że jedzenie seria topionego zwiększa ryzyko zachorowania na raka a takich artykułów że jesz to i masz szanse na to jest od groma...ę"
Tak, bo w ser topiony to najlepsze źródło witamin. Przeczytaj mojego posta i zobacz o czym pisze jako źródle witamin.
redeq
"Z moich badań przeprowadzonych wśród lasek (ok 10 sztuk) wychodzi coś takiego, że facet:
- ma mieć brzuszek, jak mówiłem, że dążę do 6-paku to dostawałem zjebkę,
- ma być dobrze zbudowany, ale nie skoksowany, szczególnie lubią dotykać duże ramiona w trakcie seksu i czuć, że ma się nad nimi fizyczną przewagę,
- ma być silny i np. dominować tą siłą w łóżku (pociągnąć, przerzucić itd, raz jak miałem grubą laskę, to huja mogłem z nią zrobić Laughing out loud jak się położyła to tak leżała),
- ma mieć dobrą kondycję, przy ostrym rżnięciu się przydaje żeby nie opaść za szybko z sił,
- może ociekać potem po treningu/seksie i działa to na nie podniecająco (gustuję tylko w nieksiężniczkach, także nie wiem jak to ma się do wrażliwych lasek),
- ma mieć duże i delikatne dłonie, kumpela na szorstkie dłonie poleciła cukier + oliwa i wcierać, działa zajebiście,
- ma mieć delikatną skórę, sól gruboziarnista jako peeling, a potem balsam, ogólnie laski mają jakiegoś bzika na smarowaniu faceta, a szczególnie wyciskanie syfów Tongue
- no i lubią się przytulić do mięska, a nie do kości."
tu się zgadzam z prawie wszystkim, jedyne co mnie razi to
" ma mieć brzuszek, jak mówiłem, że dążę do 6-paku to dostawałem zjebkę"
tylko tak gadają, chodzi o to że jak masz zajebisty brzuch, mega drabina to laska zaczyna mieć kompleksy.
myśli sobie on ma takie mega ciało... a ja mam tutaj taka fałdkę, o tutaj
Jak dla mnie to jedna z iluzji, facet z brzuchem.
Nad tym brzuszkiem bardzo dużo myślałem i np. zastanawiam się czy 6-pak nie jest wykreowany przez firmy produkujące odżywki, bo żeby ogarnąć 6-paka to trzeba mega kasy wyłożyć w suple + dieta ogarnięta na maxa i tren. Samo utrzymanie niskiego BF to też jest nie lada wyczyn w długim terminie. Także kasa się nieźle nakręca.
Wziąłem to w z tego, że tak samo laski się nakręca na super szczupłe sylwetki w gazetach, a ja np. lubię konkretną dupcie a nie wystające kości. Znam wielu facetów, którzy mówią to samo.
Oczywiście mówię o normalnym brzuchu, a nie wielkim wylewającym się sadle.
Uwielbiam normalne podejście taki jak Ty tutaj opisałeś.
50% w damskich gazetach- zaakceptuj siebie , jestes wspaniała!
50% reszty stron- jak schudnąć w x dni....
Papka. papka. papka.
Jak nie nosisz rozmiar 36 to jesteś gruba, a rozmiarówka jest tak rózna.. Ah.
I fajni są normalni faceci, lubią poćwiczyć- okej ale zbytnie nakrecenie na diete, odżywki i modelowania brzucha wpycha w kompleksy kobietę ktora trwa u jego boku.
Przytulić się do dupki i brzuszka jest fajnie. Najgorsi śa wychudzeni faceci w spodniach rurkach.
Czemu taka jesteś?
- Jaka?
- Taka cholernie wrażliwa albo cholernie obojętna?
- Bo jestem cholernie inna niż te dziewczyny, które znasz.
Tak jak mówiłem u góry... jeśli facet za fajnie jest zbudowany, wpycha kobietę w kompleksy.
(świetny wygląd fizyczny daje jakąś przewagę w związku)
Ale czy to jest powód by nie mieć kaloryfera na brzuchu, czy też fajnie wymodelowanej sylwetki?
Jakoś kobieta sobie z tym musi poradzić, powinna się cieszyć że taki supermen wybrał ją
odbiegnę od tematu
Kobiety mają w sobie takie coś że jak już upolują faceta, to przestają często widzieć jego wad. Nagle ich wybranek staje się zajebisty tylko dlatego że jest ich!
Co z tego że ma lekką oponkę, ta oponka należy do ciebie.
Te zjawisko zdecydowanie częściej występuje u kobiet niż u facetów.
Mezczyzna bez brzucha jest jak niebo bez gwiazd
Czemu taka jesteś?
- Jaka?
- Taka cholernie wrażliwa albo cholernie obojętna?
- Bo jestem cholernie inna niż te dziewczyny, które znasz.
Jeszcze jedno, dość często słyszę, że laski czują się bezpiecznie w moim towarzystwie na mieście, także umięśniony = bezpieczeństwo.
"Wziąłem to w z tego, że tak samo laski się nakręca na super szczupłe sylwetki w gazetach, a ja np. lubię konkretną dupcie a nie wystające kości. Znam wielu facetów, którzy mówią to samo."
też lubię jak dziewczyna ma na czym siedzieć, nie narobię sobie siniaków w trakcie sexu
wiesz co, lekki 6ciopak możesz mieć cały czas (nie mówię tu o takim jak z czasopism)
jeśli naprawdę masz problem z uzyskaniem go, dobra linia brzucha, zarys też jest okej, i dobrze wygląda (patrz na pływaków)
Kiedy napisałeś z brzuszkiem to od razu skojarzył mi się z kolesiem co zaraz po imprezie leci do xxla by uzupełnić straty energi. Wszystko się odkłada i wygląda jak wygląda.
ręce normalne, nogi normalne, klata normalna, i lekko wypukły brzuch.
( i to jest naprawdę popularne zjawisko )
"selekcja" polecam
, ciekawa wstawka nt interwałów które wykorzystywali w czasie toru przeszkód-
http://tvnplayer.pl/programy-onl...
Ogólnie zachęcam do poczytania nt Mjr Kupsa, 56 Kompanii Specjalnej i Combatu.
*** Link wstawiony za zgodą Gracjana.
Czemu taka jesteś?
- Jaka?
- Taka cholernie wrażliwa albo cholernie obojętna?
- Bo jestem cholernie inna niż te dziewczyny, które znasz.
Znalazł by się ktoś OGARNIĘTY chętny pomóc mi zrobić dobrą rozpiskę?
Via skype, najlepiej i najszybciej by było.
Jestem już po FBW 1.5 miesięcznym także pora na jakiś plan
bajdełej +2kg w 1.5 miesiąca not bad!
“Be who you are and say what you feel because those who mind don't matter and those who matter don't mind.”
U mnie to tak np. wygląda: trening 2x w tygodniu ze względu na braki w czasie. Każda seria max 10 powtórzeń, pierwsza seria zawsze jest rozgrzewkowa także mniejszy ciężar, druga seria max obciążenie tak, żeby zrobić 10 powtórzeń, a potem co serię schodzimy powoli z ciężaru. Jak daną serie robimy spokojnie to w następnym treningu zwiększamy ciężar i tak budujemy progress. Proponuje zabrać kartkę na siłownie i notowanie wszystkich wyników i pilnowanie progressu. U mnie ładnie masa mięśniowa się rozwija. Jak potrzebujesz konkretów to pisz na priva to zgadamy się na skype.
Atlas ćwiczeń: http://www.kfd.pl/atlas-cwiczen-...
Dzień I
Plecy:
2x Podciąganie, 4x ściąganie drążka
4x wiosłowanie z różnym rozstawem ramion
4x martwy
4x szrugsy
Klata:
5x płaska z różnym rozstawem ramion, ostatnia seria 1-2 powtórzenia z MAXEM
4x rozpiętki
4x skos dodatni
Bic:
4x młotki
4x gryf łamany
Dzień II
Nogi:
4x przysiad
4x martwy na prostych nogach
4x suwnica
4x wspięcia na palcach
Barki:
4x wyciskanie żołnierskie
4x przyciąganie drążka do brody
4x unoszenie sztangielek w leżeniu
4x arnoldki
4x unoszenie sztangielek stojąc
Tric:
4x wyciskanie francuskie sztangielek
4x prostowanie ramion na maszynie
Brzuch:
2x unoszenie nóg w zwisie
2x skręty na maszynie
2x spięcia brzucha leżąc
Na jednym treningu nie robi się dwóch dużych partii mięśniowych
Nigdy Nie mów Nigdy bo Nigdy nie wiesz co się stanie ...