Ostatnio zacząłem wykonywać ćwiczenia kegla z myślą o pełnej kontroli wytrusku jednak pojawił się taki problem ze doznania w trakcie seksu są większe i dochodzę o wiele szybciej. Ostatnio spotkałem się z informacją ze te ćwiczenia nie są dla każdego ze u niektórych może powodować wytrysk zbyt wczesny. Podczas seksu po ok dwuch tygodniach ćwiczeń jak następuje podniecenie ten mięsień się kurczy i nie idzie tego opanować. Wy koledzy jak macie ćwiczycie te mięśnie? Jakie efekty?