U mnie było tak ,że znalazłem mocne dlaczego mam rzucić. Wtedy był to sport i po kilku latach palenia przestałem . ZacZąłem realizować się w pilce noznej a później w sportach walki i przestałem.

Dużo już było o tym napisane (Carr Allen np.). Nie ma czegoś takiego jak rzucanie palenia, bo albo stajesz się byłym palaczem, albo palisz nadal tylko z inną częstotliwością. Rzucenie to jest podjęcie decyzji o tym, że już nie palę. Tutaj i dzisiaj. Nie myśl o tym, co Cię czeka po odstawieniu, bo to wcale nie jest takie straszne. Pomyśl, jaką osobą chcesz się stać dzięki temu, że nie będziesz palił. Może nie będziesz już siedział w kinie i w połowie seansu myślał, żeby film się już skończył, bo ty chcesz zapalić? Może nie chcesz już biegać do sklepu, bo zamykają za parę minut, a ty masz 2 fajki na noc? Wyobraź sobie siebie jako osobę niepalącą i tego się trzymaj. Jeżeli masz wymówki, to spisuj je i wymyśl odpowiedź na nie. Ode mnie to szklanka wody (dwie czy trzy) wypite i chęć zapalenia przechodzi, a wieczorem słuchawki w uszy i długi spacer. Rzucanie nie jest ciężkie, tylko motywacja do podjęcia tego.

To co Ci napisał marianisko, a konkretnie powołał się na postać A. Carr. To człowiek, który napisał książkę pt. Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie.
Myślę, że warto ją przeczytać, bo wtedy też zrozumiesz działanie tego nałogu. Może przez to, że będziesz pewnych rzeczy świadom to łatwiej Ci będzie rzucić.

Bloy - szukasz motywacji, przedstawię Ci moją, która o dziwo świetnie na mnie działa i co jakiś czas sobie o niej przypominam.

Pamiętam jak kiedyś moja była nauczycielka od biologi powiedziała mi takie zdanie (tak w czasie luźnej rozmowy): "Nie wiem, czy wiesz, ale palenie szkodzi nie tylko Twojemu organizmowi, ale i Twoim przyszłym dzieciom." - i wiesz co? Jak się dowiedziałem, że mogę po latach nie tylko strzelać ślepakami, ale zdałem sobie sprawę, że moje dzieci mogą mieć poważne choroby, dlatego, że mną rządzi jakieś kilku centymetrowe cholerstwo, to rzuciłem fajki właściwie z dnia na dzień.

Czy ciągnie? Tak, ciągnie, ale jak już masz motywację to jakoś rzucanie jest łatwiejsze. Do teraz zapalę np raz na powiedzmy 2, 3 miesiące, bo ktoś ma na prawdę świetny tytoń - jak to mawiali poprzednicy palaczem się jest albo się nim było, chodź to też kwestia mojej silnej woli.

Pamiętaj, że na każdego działa co innego - ja biegałem i paliłem papierosy, przebiegałem np 5 km i odpalałem szluga, więc widać absurd Poprawiać kondycje i nagradzać się fajką... Ok ale to ja

Jak masz szkodzić, szkodź sobie - oto moja dewiza, nie chcę, żeby moje dzieci brały odpowiedzialność za moje palenie.

Pozdrawiam

E: Aha, no i nie ma to jak jeść świetne jedzenie i czuć jak palce śmierdzą Ci tytoniem.... :/ Niestety tytoń w papierosach jest słabej jakości i jego zapach utrzymuje się kilka godzin.

ja palę 44 lata, kiedy w lutym dopadł mnie szpital to przez 16 dni nie paliłem, nie chciało mi się latać gdzieś na parter lub czaić w kiblu - i o dziwo, lenistwo okazało się silniejsze od nałogu... powrót do domu i szybciutko wróciłem do normy - czyli ponad paczki dziennie... ale przekonałem się że można i mam zamiar pod koniec sierpnia spróbować rzucić - po raz pierwszy w życiu, cholera wie co z tego wyjdzie...

Obejrzyj to nagranie. Mi pomogło, więc może sprawdzi się też u Ciebie.

https://www.youtube.com/watch?v=...

Ja powiem tak: Allen Carr.
Sam się niedawno jeszcze śmiałem że jak można rzucić szlugi po przeczytaniu książki?
A jednak udało się i z 1 listopada będzie ROK jak tego gówna nie tykam. Inna sprawa że czasami zapalę pora na imprezie a tam troszeczkę tytoniu jest ale przynajmniej nie kopce już dzień w dzień i nie budzę się w nocy żeby "puścić dyma".
Nałogowo, zaciągając się normalnie, zacząłem palić w 6 klasie podstawówki (brat mnie nauczył). Pierwszy raz rzuciłem kiedy poszedłem do pierwszej pracy w wieku 18 lat. Rzuciłem bo mam astmę, bo mnie dusiło jak cholera, odrywało się i po ostrym melanżu miałem sen proroczy jak leżę za kilka lat w łóżku szpitalnym podłączony pod jakieś maszyny i kiedy nie było już pulsu obudziłem się. Cały kurwa zlany potem postanowiłem rzucić. Jednak wyszedłem na dwór z ziomkami i kupiłem fajki.
Paląc ze 3 do piwka na klina opowiedziałem im o śnie i oznajmiłem że jak spalę tą paczkę to rzucam. Ktoś powiedział: to rzuć teraz. I tak zrobiłem. Pół paczki miałem w domu żeby nie było uczucia że mi ich brakuje. I co? DWA LATA bez fajki. Ale pierwszy miesiąc był tragiczny. Wkurwiony chodziłem cały czas i te myśli o szlugu. I tak co jakiś czas przez jebane dwa lata mnie nachodziła ochota na zapalenie. Impreza, alko, palą papierosy. Nie pale dwa lata a daj zajarać pojarę przecież nie wrócę. Next day, LMy w kieszeni haha.
I tak sobie czasami rzucałem na silną wolę przez kolejne lata tak na 3 miesiące, 2 miesiące, pół roku raz ale zawsze wracałem.
Ziomek z pracy podrzucił książkę po której przestał palić. Przeczytałem i byłem w szoku jak zmieniła moje nastawienie do tego syfu. Zero myśli przez ostatni rok o tym gównie. I wiem że nie wrócę już. Co więcej, polecam ją każdemu znajomemu co pali i już 2 ziomów rzuciło to wpizdu. Spróbój, nic nie tracisz.
To tylko ok. 80 stron i co lepsze autor sam pozwala zapalić przy czytaniu jego wypocin

"Jak beda dalsze sukcesy to tez sie pochwale"

Minęło prawie 5 miesięcy, a autor niestety nie ma powodów do chwalenia się...

"Juz drugi dzien czuje sie wrecz jak debil nie wychodzac rano z kawa na balkon czy na przerwie w pracy siedzac caly czas"

Nigdy w życiu nie wyszedłem z kawą na balkon, a co jest nie tegest w produktywnym siedzeniu na przerwie w pracy to nie rozumiem

ps. ja w życiu nie zapaliłem ani jednej fajki. Jedynie dwa razy się zaciągnąłem po pijaku. Raz od fajki kumpla i raz od fajki koleżanki ze studiów. Ot, cała moja przygoda z tym gównem. Nie ciągnie mnie ani trochę