Jak nie miałeś wcześniej to to jest tylko jesienny dołek pewnie. Ja tak miewam przez 75% czasu i przychodzi do tego frustracja. Taka apatia w miksie z wkurwem. Rób cokolwiek żeby to przełamać, najlepiej coś nowego.

A jakiekolwiek hobby masz? Coś co Ci sprawia frajdę, albo rozwija w jakiś sposób? Jeśli nie to najwyższy czas sobie coś znaleźć, opcji jest wiele siłownia/tenis/squash albo coś innego jesli za sportem nie przepadasz. Jak masz coś co naprawde lubisz robić to na żaden jesienny dołek nie będzie czasu.

Dużo seksu

Zajmij sie czyms co cie naprawde interesuje i nie mowie tu o nic nierobieniu. Lubisz muzyke, posluchaj jej, pograj na jakims instrumencie/pospiewaj/popisz teksty. Zacznij cokolwiek robic. Chodz duzo, spacer cie dotleni i przywyczai do ciaglego ruchu. Teraz sie fajnie biega/jezdzi na rowerze. Idz na silke. Na basen. Zajmij sie jakims sportem. Mozliwosci jest wiele trzeba tylko chciec.

Zdrowe odzywianie powiadasz? Odpusc sobie smieciowe zarcie i te na miescie. Odstaw alkohol jesli pijesz. Nie jaraj trawy. Ew. mozesz zaczac cpac wladka albo krysie, ale nie polecam...

Zdrowa dieta to podstawa, nie jedz śmieci, chipsów, coli etc.
Dużo moich znajomych, nawet takich co nie trenuje bierze BCAA, dodaje żywotności ogólnej (nie chodzi mi tu o jakiś kofeinowy power)

Trenuj, starczy 3 x w tygodniu by dać fajny efekt i wydzielić masę hormonów których długich nazw nikomu nie chce się spamiętać a które sprawiają że zwyczajnie "chce się żyć"

A, i jest też sprzężenie zwrotne: Duża dawka endorfin powoduje uśmiech.. ..ale też uśmiech powoduje wydzielenie się endorfin, wiec jak się czujesz słabo to po prostu, mechanicznie, bez powodu, uśmiechnij się

pozdr!

Ja coś dodam od siebie, ponieważ kiedyś byłem w wielkiej dupie, i zmieniłem swoje życie, cały styl życia, i dało to niesamowite efekty Jest ciężko, ale nagroda jest cudowna.

Człowiek musi spełniać się na wielu płaszczyznach, min. fizycznej i psychicznej. Podstawą jest DIETA. Odżywianie, poczytaj co to znaczy zdrowa zbilansowana dieta i zacznij ją stosować, bo potem erekcja jest taka, że moja partnerka nie rozumie jak to w ogóle jest możliwe.
Do tego ćwiczenia fizyczne, trzeba coś robić ze swoim ciałem, bieganie, breakdance, kalistenika- to są moje sporty.
Suplementacja- to się pokrywa częściowo z dietą, polecam żeń-szeń, rozmaryn, nutraceutyki (poczytajcie), witaminy najlepiej w formie warzyw i owoców.
Używki- wywalić w pizdu, one oddalają nas od szczęścia, chyba że na prawdę sporadycznie w celach rozwojowych substancje enteogenne a alkohol to śmiech na sali.
Płaszczyzna psychiczna
Tutaj mamy do czynienia z niezwykle delikatną sferą, gdzie spełnienie osiąga się latami. Najogólniej to jest tak, że trzeba dążyć do tego, jakim się chce być, taką swoją wymarzoną najlepszą wersją Siebie.
Hobby- każdy człowiek potrzebuje mniej lub bardziej pasji. Jeśli zaczniesz coś robić teraz, to za jakiś czas będziesz w czymś niezwykle dobry I będzie dawać ci to spełnienie.
Potrzeby społeczne- ten portal jest skarbnicą wiedzy na ten temat, więc można poszukać. Dodam tylko od siebie, że tak samo jak ważne jest mieć kobietę/kobiety, mężczyzna potrzebuje też przyjaciół wokół siebie, ludzi na których może polegać, myślę że może to być trudniejsze niż samo podrywanie.
Potrzeby ekonomiczne- chodzi tutaj o spełnienie w pracy, w swoim życiu zawodowym. Kiedy mamy jakąś pozycję stabilną, automatycznie czujemy się pewniej=lepiej.

Zawarłem tutaj takie bardzo podstawowe elementy "zdrowego życia". Mam nadzieję że komuś dałem iskrę żeby rozpalił ogień w której z tych sfer swojego życia

Na twoim miejscu brałbym magnez, wziąłbym się za kondychę - kalistenika jest gut bo nie trzeba z doma wychodzić - a to ci da kopa przy regularności.
Generalnie trzeba to zwalczać systematycznością, świeżym powietrzem, wodą (pij dużo wody, mineralnej choćby), poczytał coś zabawnego. Unikałbym alkoholu, ja mam tak że pierwsze dwa piwa i czuję się fest, ale przy trzecim totalna dekadencja.
Wyznaczaj sobie cele i je realizuj.

Fragment o cpaniu byl wyjety z kontekstu, nikomu tego nie polecam.

Malo wrazen powiadasz? Hmm... Moze sporty ekstremalne? Spora dawka adrenaliny dobrze Ci zrobi. Mozesz tez zaczac nadupiac w paintball - czytalem gdzies, ze wspolzawodnictwo wytwarza w organizmie zwiekszone ilosci testosteronu + adrenalina w trakcie walki.

Ew. sztuki walki ogarnij, tylko nie jakies karate, tylko takie juz bardziej hardkorowe - kickboxing, krav-maga, BJJ, taekwondo, lub ogolnie jakies mieszane. Tam tez treningi moga wyzwolic w tobie potrzebne reakcje, dodatkowo wyrobisz kondyche, a i muskulatura ci sie poprawi.

Na poprawę humoru możesz sobie jakąś dobrą nutę zapuścić. Mnie niektóre utwory od razu wytwarzają banana na twarzy

Nie przejdzie dopóki nie zaczniesz działać. Brutalna prawda jest taka, że nie ma magicznej witaminki, która zrobi z Ciebie wesołka czy pracusia (chyba, że chcesz brać prozak, albo amfetamine). Rusz 4 litery i zacznij coś robić. Mam też problemy z motywacją, ale z tego co widzę jesteś 1000 lat za murzynami w porównaniu ze mną. Działanie nakręca działanie. Zacznij stopniowo, najpierw jedna rzecz, potem dołóż drugą. Pierwszy miesiąc możesz zacząć od lepszego odżywiania. Drugi - ureguluj tryb życia - spanie, wstawanie o odpowiedniej porze. Trzeci miesiąc dołóż jakiś sport. Itd. Przeczytałem wszystko co było do przeczytania o motywacji. Polecam autorów: Wayne Dyer, Brian Tracy, Anthony Robins. Czyta się fajnie, ale prawda jest taka, że na końcu i tak musisz ruszyć tyłek i przeczytanie wszystkich książek wcale w tym aż tak nie pomaga. Jakbyś miał jakieś pytania to pisz. Pozdro

Przede wszystkim zdrowe myślenie, bez tego nic nie da się naprawić. Musisz zacząć w sobie budować jakąś pewność siebie, bo wnioskuję, że czasem Ci jej może brakować, przez co chujowo się czujesz. Znaleźć coś, co Cie zacznie nakręcać i da Ci kopa. Powiem Ci, że jak mi spadnie motywacja do krytycznego poziomu to czuję się podobnie jak Ty, no może lepiej ogólnie jest średnio. Też mi się nie chcę za wiele. To pieprzone hormony, to one wszystkim sterują, zwłaszcza te odpowiedzialne za humor, motywacje.

Co do diety to wyeliminuj fast foody, więcej warzyw, typu brokuły, szpinak, oliwki, mięsko jakieś chude np drób. No i gruszka musi być ograniczona