Witam mam pytanie odnoście mięśnia kegla ćwiczę go już od pół roku i mam pytanie a w sumie to parę pytań:
1.Kiedy jestem w partnerce i się kochamy mięsień ma być rozluźniony pełen relaks tak?
2.Kiedy czuję że dochodzę rozluźniam go na maska powstrzymując wytrysk kiedy wiem że ejakulacja jest za mną ponownie mogę go napiąć by podtrzymać wzwód i przy następnej ejakulacji znów rozluźniam na maksa tak?
Tak. Gdy zbliżasz się do wytrysku mięsień jest najbardziej napięty dlatego jeśli umiesz kontrolować kegla musisz starać się go rozluźnić.
Lepiej podziel się opinią czy po 6 miesiącach ćwiczeń jesteś w stanie tak kontrolować sprzęcik + jak często ćwiczyłeś ?
Czasami lepiej sie nie odezwac i wydać się głupim, niż się odezwać i rozwiac wszelkie wątpliwości"
Nie próbowałem tego podczas seksu bo zawsze zapominałem a teraz chce tego spróbować
parę miesięcy wstecz postanowiłem się masturbować i sprawdzić czy to faktycznie działa kiedy czułem że dochodzę rozluźniłem maksymalnie mięsień zwolniłem tępo powoli oddychałem i ejakulacja odeszła po tym napiąłem mięsień i znów mogłem kontynuować fakt że udało mi się powstrzymać tylko raz ale to tylko kwestia ćwiczeń i czasu kiedy będą lepsze efekty 
Jak często ćwiczyłem powiem Ci szczerze że sporadycznie hmm około 30 powtórzeń dziennie 5-10 sek napinałem i 5 sek przerwy fakt że kiedy bywam na uczelni i nudzę się 90min na wykładnie robię to częściej z nudy i dla zabicia czasu.
A Ty ćwiczyłeś/ćwiczysz były jakieś efekty?
Jak to przed wytryskiem rozluźniałeś a w trakcie stosunku napinałeś?
Ja ćwiczę od kilkunastu dni dopiero, ale z instrukcji wynika, że właśnie zaciskając mięsień zaciskasz nasieniowód. Wtedy sperma nie ma jak przejść. Dlatego ważne, żeby był silny i utrzymał wszystko w trakcie szczytowania.
Ja tylko w trakcie masturbacji. I jestem na etapie, że jak dochodzę, zaciskam i czekam, to wypływa ze mnie znaaaacznie mniej niż normalnie. Może jak jeszcze poćwiczę dojdę do momentu pełnej blokady.
Inną kwestią są właśnie te oddechy i inne tantryczne bajery, których jeszcze nie wykorzystywałem a chcę w przyszłości to robić.
UB - Ugly Babe / Brzydka Dziewczyna
)
B - Babe / Normalna Dziewczyna
HB - Hot Babe / Ładna Dziewczyna
SHB - Super Hot Babe / Wystrzałowa Dziewczyna (na żywo widziałem dwa egzemplarze
Mi wydaję się że powinno się rozluźnić ponieważ napinając pompujesz całą krew i szybko dochodzisz zauważ że gdy się kochasz mięsień sam się powoli zaciska wtedy dochodzisz a gdy rozluźniasz on odchodzi tak mi się wydaje może się wypowie ktoś kto to stosuje i dokładnie opiszę
niby na necie pisze że trzeba zacisnąć przed wytryskiem już sam nie wiem he czekajmy na odp. kogoś kto to stosował/stosuje ;p Kazimierz a Ty to próbowałem w praktyce? i co wychodziło?
Im silniejszy mięsień tym mocniejszy skurcz może wykonać. Więc jaki byłby sens ćwiczenia tylko po to by w odpowiednim momencie go rozluźnić ? Zwłaszcza, że rozluźnić mięsień możesz tak samo bez względu na to czy go ćwiczysz czy nie (poprostu go nie napinając).
Kurczysz go (zaciskasz) w momencie kiedy czujesz, że zbliża się wytrysk, jest kilka metod. Od ściśnięcia raz mocna przez długi czas; dwa średnie skurcze, kilka lekkich szybkich skurczów. Osobiście próbowałem tylko pierwszego. Działa pod warunkiem, że weźmiesz przed tym głęboki wdech, nie zamkniesz oczu i potrafisz ścisnąć mięsień na prawdę mocno nie rozluźniając zbyt szybo.
Tak chamrmeur masz rację to wtedy nie miałoby sensu
kiedy zbliża się wytrysk zaciskam mięsień okej w tej chwili gdy go zaciskam wciąż mam penetrować partnerkę czy zrobić pauzę przez chwilkę przytrzymać by powstrzymać i dalej kontynuować tak?
Jesli czujesz zblizajacy sie wytrysk - zwolnij tempo i ZACISKAJ kegla.
Cwiczylem z miesiac, potem mi sie odechcialo, bo roznica przestalabyc widoczna. Teoretycznie po 2tyg cwiczenia zauwazycie roznice i bedziecie mogli wstrzymac wytrysk.
Żeby mieć kontrole nie wystarczy tylko ćwiczenie mieśni kegla, robi się też co innego,a przede wszystkim co tu nie jest napisane, trzeba się powstrzymać na czas ćwiczeń od seksu. Bez tego możecie ćwiczyć i całe życie,a kontroli jak nie było tak nie będzie, tylko PC mocne bedzie i nie bedziecie mieć problemów z prostatą na starość:)
Dam Ci do myślenia
Ja miałem problem z przedwczesnym wytryskiem. Wydaje mi się, że problem tkwi głównie w psychice. Pomogła mi moja dziewczyna i już jest dużo lepiej. A odnośnie ćwiczeń, to znalazłem w internecie pewien zestaw ćwiczeń który mi pomógł. Metoda polega na zaciśnięciu mięśnia w odpowiednim momencie i nie dopuszczeniu do wytrysku, dzięki temu przeżywamy taki mini orgazm a nasz mały dalej jest twardy i można jechać dalej, tym razej dłużej
Osobiście, udało mi się to 3 razy, że nie opadł, a w pozostałych przypadkach opadł na chwilkę, po czym znów był gotowy. Pewnie jest to kwestia wyćwiczenia, trzeba trafić w odpowiedni moment, aby powstrzymać wytrysk no i mieć mocne mięśnie kegla. Co ważne, metoda jest powiązana z tantrą i przenoszeniem energii po ciele. Co do stosunku to ja staram się nie wykonywać żadnych skurczów podczas bo to przyśpiesza wytrysk, czyli pełne rozluźnienie 
Spróbuj ćwiczyć np. 1 raz dziennie tak, że robisz 3 serie zaciskając 30-50 razy. Ważne jest, żeby przy tym normalnie oddychać. Ja jak kiedyś ćwiczyłem to wolałem na początku robić wydech w momencie zaciśnięcia, później można zmienić i wdech robić. 2 ćwiczenie możesz robić takie, że zaciskasz mięsień tak długo jak jesteś w stanie i przy tym normalnie oddychasz. Należy dążyć aby napinać samego kegla a mięśnie brzucha mieć rozluźnione co jest trudne na początku. Po jakimś czasie (2-3 tygodnie) jesteś w stanie w momencie gdy już czujesz, że dochodzisz zacisnąć mięsień tak by nie doprowadzić do wytrysku. Jeśli jesteś w partnerce to najlepiej na chwile zaprzestać ruchów lub wyjść i po chwili (kilka sekund) jedziesz dalej znacznie dłużej i z lepszą kontrolą.U mnie po kilku miesiącach mogłem już dowolnie kontrolować wytrysk bez potrzeby zaciskania.Pozdrawiam
bzdury, ćwiczenie przez samo zaciskanie PC jest to za mało by mieć kontrolę tym bardziej po 2-3 tyg
Dam Ci do myślenia
Ja napisałem, że po 2 tygodniach byłem wstanie powstrzymać wytrysk i po kilku sekundach jechać dalej a nie kontrolować go i dowolnie opóźniać.
dobra niech będzie;]
Dam Ci do myślenia