Witajcie drodzy użytkownicy 
Mam pewien problem , więc pomyslalem , ze do was napiszę , to moze udzielicie mi jakiejs rady. Przyznaje się szczerze, ze mam kompleks odnosnie mojej wagi. Otoż przy wzroście 183 ważę 67 kg. Czy chodzilem do gimnazjum , liceum , to zawsze kumple docinali mi tak dla beki , ze wygladam jak szczur itp i do dzisiaj mam ksywke suchy 
Ale mialem w to wyjebane co oni gadają , chociaz czasem lekko zabolalo, ale nie dawałem po sobie znac . Od 6 roku życia choruję na cukrzycę i niestety zadna dieta wysokowęglowodanowa nie wchodzi zbytnio w grę , bo zle by sie to moglo dla mnie skonczyc Ale treningi nie są mi obce : podciaganie na drązku , pompki , dipy , siady ... trenuję regularnie . A wracając do sedna sprawy : mam 23 lata i wydaje mi sie ,ze przez ten moj chlopiecy wyglad jestem przez laski w moim wieku olewany. W moim wieku i starsze maja na mnie wyjebongo ,a mlodsze wrecz przeciwnie. Tylko , ze one są zdecydowanie za mlode . Ostatnio do mnie na dworcu podeszły 3 dziewczyny ( sie zdziwiłem lekko ) i chcialy ode mnie numer , bo ponoc sie spodobalem kolezance . ALe one mialy max 16 lat , a ja 23 , wiec troche to jest nie ten teges. I widze wlasnie zainteresowanie u wlasnie takich młodych dziewczyn. ZNacie moze jakies sposoby , jak poprzez ubiór i wygląd stac sie wizualnie " dojrzalszy" ? Z góry dzięki i sorki , ze tak się rozpisalem . Pozdrawiam
staaaaary.... dziękuj Bogu, ze nie odwrotnie!!!
zainteresowała się 16-tka, niedługo 18-tka i lecisz!
________________________________________________________________
"Szczęście to łza, którą się otarło i uśmiech, który się wywołało."
Maxence van der Meersch
"ŻYCIE NALEŻY PRZEŻYĆ TAK, ŻEBY WSTYD BYŁO OPOWIADAĆ, ALE MIŁO WSPOMINAĆ"
Na pewno jakoś możesz przytyć, jak nie dieta węglowodanowa to może tłuszczowa? Skoro trenujesz regularnie to i wpierdalaj regularnie. Po za tym czy nie lepiej być szczupłym niż ulańcem? Może zarościk
Ja Ci polecam pobrać apkę na smartfona: My fitnessPall i do tego opcjonalnie ilewazy.pl i wagę kuchenną, którą kupisz za 20zł nawet. Musisz sobie obliczyć bilans zapotrzebowania kalorycznego. Masz kalkulatory w sieci. Musisz jeść trochę więcej niż wymaga Twoje dzienne zapotrzebowanie. MY fitness Pal pomoże Ci przy tym kotrolować ilość węgli/białe/tłuszczy w Twojej diecie. W tej apce wpisujesz nazwę i wagę produktu lub skanujesz kod kreskowy i wiesz czy możesz sobie go zjeść czy nie bo akurat przekroczyłeś swój dzienny bilans. Wszystko wygodne, przejrzyście rozpisane. Możesz jeść więcej tłuszczy jak tu przedmówca polecił ale możesz też podnieść ilość białek w diecie i trochę poćwiczyć.
Opcjonalnie polecam wizytę u dietetyka.
Jesteś typowym ektomorfikiem, generalnie ciężko takim przytyć. Zainwestuj w dietę u jakiegoś dobrego dietetyka, zasadniczo powineneś wpieprzać jak dzik i po kilku miesiącach będzie widać porządne efekty. Nie jest źle być ektomorfikiem, bo ciężko nabawić się otyłości, ale łatwo pójść w drugą stronę - po resztę odsylam cię do internetów.
Zajrzyj na forum dla pakerów albo najlepiej dla gości co walą SAA, bo oni bardziej ogarniają niż większość trenerów, którzy się ogłaszają że rozpiszą dietę.
Generalnie na twoim miejscu to jadłbym z 4-5K KCAL dziennie. Jak nie radzisz sobie z ułożeniem diety to dobrym wyjściem jest pójść do ogarniętego dietetyka.
Ogarniety dietetyk powinien Ci zadać kilka podstawowych pytań takich jak:
- twój tryb życia,
- co lubisz jeść,
- jakie masz choroby przewlekłe,
- stan twoich hormonów,
- jakie są twoje cele.
PS. Do mnie nigdy, żadna dziewczyna nie podeszła, także się ciesz
To co ma i tak spaść, należy popchnąć.
Mój porzyszły niedoszły szwagier tyczka ~190 i 70kg, ale wziął się za trening,dietę i sie zrobił kawał byka z niego, juz blisko 100kg na wadze tylko opone mu wywaliło strasznie hahaha
“Życie to to, co się wydarza, gdy jesteś zajęty robieniem innych planów.”