Witam z takiej racji, że to jest jedyne forum na którym mam czas spędzać. Moje pytanie brzmi. Od kilku miesięcy uczęszczam na siłownie i od pewnego czasu po większym wysiłku zaczyna mi się robić strasznie miękkie lewe kolano co powoduje tym ,że muszę usiąść ponieważ noga jak z waty. Miał ktoś podobnie ? Czy to może b yć jakiś poważniejszy problem ?
Portal Uwodzicieli
Witryna poświęcona relacjom damsko męskim oraz budowaniu międzyludzkich więzi emocjonalnych.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit END.
Najlepiej wybierz się do lekarza druga sprawa to technika przy przysiadach wiele ludzi robi to źle więc obierzyj na youtube dokładnie jak to robi jakiś sławny instruktor, mój trener zawsze poleca przysiadach bez obciążenia i przysiady na jednej nodze podtrzymując się ściany, ja polecam zapobiegawczo brać glukozamine ( można kupić w aptece za 20 zł) bo lepiej zapobiegać niż leczyć
Przede wszystkim dobra rozgrzewka to podstawa tak samo jak i poprawna technika wykonywania ćwiczeń. Jak to pierwsze miesiące skup się bardziej na technice niż na dużych ciężarach niech stawy się stopniowo przyzwyczajają daj im parę dni na regenerację. Jak kolega wyżej fajnie jest się zaopatrzyć w glukozamine jak i jeść dużo żelatyny. Nie zniechęcaj się tylko ćwicz dalej i rośni
Dzięki panowie za odpowiedź biorę to pod uwagę !
Nie puchnie nie boli i tylko jak nogi robisz? Dziwne rzeczy z kolanami się dzieją jak masz dysproporcję między czworogłowym a dwugłowym. Prawidłowe propocje siły to 6/4 czyli np jeśli na maszynie na wyprosty nóg bierzesz 60kg to na zginanie powinieneś móc brać 40kg.
Właśnie problem jest troszkę głupi bo nawet gdy nóg nie robię z powodu wysiłku kolano mi strasznie mięknie. W poniedziałek będę na siłowni znowu jak problem będzie dalej sie powtarzał to zwijam do lekarza.