Witam, dopiero zaczynam swoja przygode z uwodzeniem, tzn juz wczesniej sporo czytalem na ten temat, ale dopiero od jakiegos miesiaca zaczynam sie tym bawic na powaznie, tzn wychodze z domu i sprawdzam to wszystko w praktyce. Wczesniej mialem ograniczone mozliwosci, bo mieszkalem na wsi i nie mialem zbyt duzo mozliwosci do poznawania dziewczyn, teraz (od kiedy studiuje) mam duzo wiecej okazji. W moich rodzimych okolicach gdzie wszyscy wszystkich znaja nie mialem takich problemow, ale w duzym miescie zauwazylem, ze dziewczyny maja opory wzgledem mnie poniewaz mlodo wygladam. U siebie bylem dosc znany, wiec kobiety wiedzialy, ze po prostu mlodo wygladam, tutaj niestety tego nie wiedza. Podobno jestem przystojny(chodzi o twarz), mam 180 cm wzrostu przy czym waze 65 kg wiec cialo jeszcze bardziej podkresla moj mlody wiek, co byscie mi doradzili w takiej sytuacji? Moze powinienem odrazu mowic ile mam lat?? Ale jak mam to zrobic kiedy w klubie podchodze do panienki, a ona odmawia mi tanca?? A moze to, że mlodo wygladam nie ma nic do rzeczy tylko robie inny blad? Jak uwazacie? Pozdrawiam, Mati.
Portal Uwodzicieli
Witryna poświęcona relacjom damsko męskim oraz budowaniu międzyludzkich więzi emocjonalnych.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit END.
Hmm no troszkę mało ważysz jak na 1.8m nie wspominając ile masz lat. Powinieneś ważyć minimum 75, więc poprostu jedz więcej! Może idz na siłownię i bierz coś słabszego na przybranie masy. W kilka mcy przytyjesz z 10kg jeśli bd odpowiednio wszystko stosował. No i rzecz jasna, że przy niższej wadze ciało jest chudziutkie i niezbyt rozbudowane ( klata, barki ) ja też kiedyś byłem szczupły strasznie, ale to w gim jeszcze. Przy jakimś 1.8 też koło 65kg i zacząłem chodzić na siłownię, jeść więcej pokarmu które posiadaja dużo białka. Np mięsa czy twarogi itp
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
No wlasnie wiem, ze to niska waga jak na ten wzrost. Wydaje mi sie, ze jem sporo. Dziennie jem podobna ilość, co moi wspollokatorzy(oni nie sa tacy chudzi), wydaje mi sie, ze powodem jest raczej moj metabolizm, spróbuje jesc wiecej przez ten miesiac i zobaczymy czy beda efekty. A wolalbym sie raczej niczym nie wspomagac, poniewaz jednak troche kasy trzeba wydac i nie chce, zeby mi beben urosl ;D Ogolnie od pasa w dol jestem zadowolony, grubosc nog i tylka raczej normalna, od pasa w gore jest gorzej, zebra widac rece chude itd. A co do tematu to jak myslicie?? Wplywa na to ma moj dziecinny wyglad czy inna sprawa?? Dodam, ze wsrod mlodszych dziewczyn mam powodzenie, tzn same sie przystawiaja, u starszych juz gorzej, ale u tych w moich okolicach nie mialem duzych problemow(nawet u starszych)...
Ludzie odważni nie żyją wiecznie, ostrożni nie żyją wcale!
Wiesz czym jest MASA MIĘŚNIOWA? Resztę masz w moim poście.
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą...
Nie patrz mi na ręce, bo Ci łeb ukręcę!
Po np Gainerze czy normalnym białku nie rośnie bebech!
jeśli np weźmiesz to i po tym ćwiczysz te białko idzie w te partie mięśni które najbardziej "wymęczyłeś" dlatego mięśnie rosną, więc naprawdę polecam, w Twojej sytułacji polecam pompki jeśli nie chcesz chodzić na siłownię, i ćwiczenia na biceps, triceps, kaptury, czy plecy... Naprawdę polecam innej drogi nie widzę:PP Tylko jedz dużoooo mies i serów i twarogów ryżu i makaronu itp...
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
Jesteś zajebiście lekki, jak na swój wzrost. Druga sprawa, ten temat był, ale został chyba usunięty. Młodo wyglądasz i przeszkadza Ci to? Ubieraj się poważniej, zacznij ćwiczyć i zwiększ masę mięśniową, zrób tak, aby emanowała od Ciebie dojrzałość. Co do pytania, problemem to czasami może być, zależy od kobiety. W końcu nikt nie chce bujać się z osobą wyglądającą jak gówniarz, samemu mając te 20 lat.
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą...
Nie patrz mi na ręce, bo Ci łeb ukręcę!
Czyli wedlug Ciebie powinien nabrac masy, staram sie ubierac dosc powaznie, ale nic to nie daje. Z drugiej strony troche boje sie przytyc, zeby twarz nie zmienila mi sie na "pulchna, poniewaz jestem z niej zadowolony, z drugiej strony te 10kg nie powinny miec chyba, az tak duzego wplywu na zmiane rysow twarzy, co myslicie?
Ludzie odważni nie żyją wiecznie, ostrożni nie żyją wcale!
Napisałem już... 10-20kg dobrze by było żebyś przytył, a spokojnie na twarz to nie pojdzie, tylko w mięśnie hehe:P
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
MASA MIESNIOWA KURWA NIE TŁUSZCZOWA. Wklep w googlach "Masa mięśniowa" i poczytaj o tym...
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą...
Nie patrz mi na ręce, bo Ci łeb ukręcę!
OK, ok spokojnie nie denerwuj sie, nie interesowalem sie tym tak bardzo, wiec nie wiedzialem jak to dziala, eSPe juz mi to ladnie wyjasnil, takze dzieki panowie, ide ulozyc sobie jakis plan cwiczeniowy ;D
Ludzie odważni nie żyją wiecznie, ostrożni nie żyją wcale!
Napisz mi na priv. Dam Ci plan i dietę;] Interesuję się kulturystyką i też ćwiczę, więc pojęcie mam jako takie;)
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą...
Nie patrz mi na ręce, bo Ci łeb ukręcę!
Jak by co to pytaj o diete czy rozkład zajęć bo ja to ma obcykane więc z chęcią pomogę. W skrócie: Ćwicz co 2 dzień Intensywnie lecz bez przesady. Na początku będziesz na bank miał zakwasy, ale jak już miną to później będzie z górki:)
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
To nie takie proste:) Co mu zasugerujesz na początek? Split, FBW czy też coś innego?;]
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą...
Nie patrz mi na ręce, bo Ci łeb ukręcę!
Na początku niech robi pompki dają niezłego powera. Na przemian z szerokim i wąskim rozstawem
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
Pompki, to strata czasu. Tym można dynamikę i kondycje robić, masa od tego nie rośnie.
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą...
Nie patrz mi na ręce, bo Ci łeb ukręcę!
Na początek niech dobrze się rozgrzeje. Bo podejrzewam, że nie jest umięśniony i mięśnie są Trochę zastałe więc proponuje pojechać Splitem. Daje lepsze efekty ( przynajmniej w moim przypadku )
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
Split jest to program do proporcjowania masy. Na start osobiście poleciłbym mu ogólnorozwojówkę jakieś 3 tygodnie, po czym wejść na uproszczony FBW, 6 tygodni. Dalej ułożyć konkretny FBW i jechać tak do końca cyklu. Kolejny cykl zacząć na splicie, albo dalej kontynuować FBW dla nabicia suchej masy. FBW sam w sobie jest szybszy od splita, jednak nie ma jako takiego przyrostu siły;]
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą...
Nie patrz mi na ręce, bo Ci łeb ukręcę!
Mam znajomków na siłcę i powiem Ci że każdy uważa że Split jest lepszy, ja też tak uważam, że lepjej dzielić ćwiczenia a nie wszystko na raz bo jest słabszy efekt. Ale każdy ma inny organizm i inne zdanie na ten temat. Hmmm ale myślę, że zabardzo nie będzie wiedział jak i co robić, i nie będzie też chodził na siłownię, więc poćwiczy w domu. Niech porobi trochę pompek, przybędzie mu siły i wytrzymałości, wtedy może sobie urozmaicać wg uznania, a myślisz że do niego dotarło co do niego napisałeś?:PP
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
Hehe no wlasnie nie dotarło, dlatego, ze nie wiem czym rozni sie split od FBW, poki co napewno bede cwiczyl w domu od lutego moze zaczne chodzic na silownie(a to dlatego ze w styczniu sesja i nie bedzie czasu tam latac) z checia bym skorzystal z waszej pomocy, bo widze, ze macie pojecie na temat tego co piszecie. I jeszcze jedno pytanie czy gainer jest niezbedny? i Po jakim czasie moge sie spodziewac jakichs efektow? Przynajmniej w przyroscie masy?
Ludzie odważni nie żyją wiecznie, ostrożni nie żyją wcale!
w skrócie FBW jest to zestaw na wszytkie partie mięśni, a Split jest to dzielony zestaw czyli np 1 dnia: biceps klata, barki, drugiego triceps kaptury brzuch i nogi. Można różnie układać, wg potrzeb. Polecam Splita bo efekty są lepsze. I co dziennie coś robisz i nie przeciążasz innych mięśni które już ćwiczyłeś i które się regenerują. Gainera nie musisz używać, ja kiedyś brałem u byłem zadowolony ale też jadłem to co Ci pisałęm wcześniej ,więc nie wiem czego była większa zasługa:) Żeby iść na siłkę nabierz trochę siły robiąc dużo pompek, wtedy nie będzies miał tam problemów ze zrobieniem serii na laweczce wyciskając głupie 40kg:)
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
Witam
Widzę że ktoś tu ma jako takie pojęcie o treningach siłowych:)
Ćwiczę od września na siłowni wcześniej ćwiczyłem jakiś rok ale to były ćwiczenia typu 30 pompek dziennie od początku roku szkolnego staram się trzymać sciśle rozkładu treningów
poniedziałek-środa-piątek
Dopiero nie dawno zacząłem zauważać poprawę mięśni ale nie o to chodzi mam problem z WAGĄ mając 187cm warze marne 67kg.Czytałem dużo o nabieraniu masy i ćwiczeniach ale
nie wiem co robię źle!Wpierdalam jedzenie jak głupi nawet przez siłę wpycham je sobie:po 3 kotlety schabowe dziennie,jajecznica z 4 jaj,twaróg,szynki,konserwy,chleby razowe,zupy-to wszystko na 1 dzień swego czasu jadałem jeszcze ryże,kasze i tuńczyki i co?Jedyne co mi się poprawiło to twarz.Widocznie zrobiłem się grubszy a co z resztą nie wiem gdzie popełniam błedy: w diecie? w ćwiczeniach? chciałem nawet zacząć stosować odżywki ale nie jestem przekonany co do nich.A i jestem bardzo młodziutki 16latek.
Może poprostu to co zjesz zaraz spalisz... Więcej np czasu spędzasz na bierzni i rowerku niż na ćwiczeniach na masę? Widzę że masz strasznie szybką przemianę materii:) zwiększ trochę dawkę tłuszczu on też jest potrzebny jeśli chcesz przytyć
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
W tym jest problem że spędzam 0 czasu na rowerku i bieżni
Jedz jeszcze więcej i bierz coś na przybranie maski, nie mowię o czymś bardzo mocnym... Ja polecam Gainera mi tam pomaga:)
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
Ćwiczonka to ja polecam. Ale jest mały problem... Żeby zacząć wyglądać jak facet będziesz potrzebował 2 lat zapierdalania. Wtedy już i tak nie będziesz wyglądał tak dziecinnie. To nie jest tak, że pół roku i jesteś koks. Poza tym to na wygląd lecą te brzydkie. Nie chcesz chyba podrywać brzydkich? Zajmij się młodszymi, nabierz doświadczenia... No i ćwicz. Wyglądu nie da się zmienić od zaraz.
Pół roku myślę że mu wystarczy żeby osiągnąć jego cel:)
a co do tego co powiedzialeś: "Poza tym to na wygląd lecą te brzydkie" to się nie zgodzę:)) na wygląd lecą puste! a brzydkie to chyba właśnie na odwrót... Te najpiękniejsze zazwyczaj chcą mieć jakiegoś ładnego... Wiadomo to zależy jaki człowiek czy patrzy na charakter czy wygląd, ale wygląd też powinien być wg mnie
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
No z drugiej strony te najladniejsze maja w czym wybierac, wiec jesli zainteresuje ich 20 facetow w tygodniu to oczywiste, ze zrobia jakas wstepna selekcje i oleja tych brzydszych(jakis filtr musi byc).
Ludzie odważni nie żyją wiecznie, ostrożni nie żyją wcale!
Wg mnie mlode i jednoczesnie ladne tez leca na wyglad, pewnie dlatego, ze sa mlode i maja kisiel w glowie. Z drugiej strony wole nabrac doswiadczenia ze starszymi, bo mlode to jakos "latwo" udaje sie zbajerowac i nie daje to duzo doswiadczenia oraz satysfakcji, z tymi dwoma latami to mnie dobiles... myslalem, ze w pol roku dam rade przytyc te 10 kg... Mysle, ze te atrakcyjne i dosc dojrzale nie leca na wyglad, ale moze je odstraszac to, że niby jestem mlodym smarkiem...
Ludzie odważni nie żyją wiecznie, ostrożni nie żyją wcale!
Btw. Jestem ektomorfikiem tak jak ty... Jak zaczynałem ćwiczyć miałem 182 cm wzrostu i ważyłem 58kg. Po dwóch latach ćwiczeń ważę 65kg. Co prawda na klatę biorę 100kg, plecy mam zrobione, kaloryfer, nogi ale masy za dużo nie przybyło. Jestem jednym z silniejszych w klasie a zarazem jednym z lżejszych. Ni liczyłbym na 10kg przyrostu. A gainer jest chujowy bo brzuch rośnie. 2 kumpli to brało i tylko ja z naszej trójki dorobiłem się kaloryfera. Oni mają bęben.
Ja z moim przyjcielem razem braliśmy gainera i efekt był lux, a jeśli nie rusza się wgl brzucha to fakt nie dziwne że jest jaki jest... Ćwiczenia na brzuch też są ważne! Tak jest z każdym wspomagaczem na masę...
Najgorsze dla człowieka to obejrzeć się wstecz, gdy jest już za późno
Esp a jaki konkretnie gainer brales ? Tzn ile kosztuje, jak sie nazywa i na jak dlugo starczy ?