DarQ, wiem, że nie powinienem tego robić i od razu muszę z miejsca dodać, że nie jest moim zamiarem zdołować Cię, czy popsuć Ci nastrój. Chcę jednak, żebyś wiedział, że dla organizmu taki spadek wagi jest niesamowitym obciążeniem, jeżeli przestaniesz ćwiczyć i pozostaniesz przy "zwykłej" diecie, czyli jedzenie tego co wszyscy, to śmiem tu z miejsca stwierdzić, że z wagą będziesz miał ciągle kłopoty. Jej utrzymanie będzie wymagało od Ciebie ciągłego wysiłku nie tylko fizycznego ale i psychicznego bo skok wagi o kilka kilogramów do przodu prawdopodobnie poskutkuje ponownym obniżeniem pewności siebie.
Moja rada: Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Żadnych bezmyślnych głodówek bo to jedna wielka głupota (zmyślne "głodówki" pomagają ). Odstaw słodycze, odstaw pokarmy zawierające gluten, wcinaj świeże warzywa, owoce, podchlywaj sobię sok z cytryny rozcieńczony wodą (bez cukru) - oczyszcza organizm, odstaw ziemniaki, mleko, przetwory mleczne. Możesz jeść np: kasze gryczaną, jaglaną, ogórki kiszone, kapustę kiszoną, mięsa wiadomego pochodzenia, jaja, oliwę z oliwek, ogólnie zdrową, nieprzetworzoną żywność znaczy się wpieprzaj np: surowe marchewki, paprykę i inne takie tam duperele. Przydałoby się też popijać koktajle błonnikowe (żadnych prochów błonnikowych).
Przez zmianę nawyków żywieniowych poprawisz sobie nie tylko wygląd, ale i samopoczucie a przede wszystkim oczyścisz z zalegających toksyn przewód pokarmowy a co za tym idzie narządy wewnętrzne. Ogólnie rzecz biorąc będziesz tryskał energią nie tylko w łóżku ze swoją panną .
Alem się rozpisał

DarQ_ właśnie oto mi chodzi. Jak sam piszesz odstawiłeś "ścisłą" dietę i przeszedłeś na bardziej "normalne jedzonko". I to jest właśnie to o czym pisałem, ale do końca mnie nie zrozumiałeś. To o czym ja pisałem to stała, wcale nie ścisła, dieta. To o czym pisałem to jest, powtarzam wielkimi literami ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH już na stałe. Wiem, że jest to zajebiście trudne, ale jak tylko przekonasz się ile dobrego z tego masz, jak bardzo poprawiło Ci się zdrowie, jak szybko mijają dolegliwości, choroby to wtedy zauważysz, że ta zmiana była warta wyrzeczenia się pączków, kebabów, mcdonald'ów, ciasteczek, czekoladek, odżywek, witaminek, chlebka i ogólnie pojętego syfu. Dlaczego ćwiczący wolą wpieprzać kaszę gryczaną lub ryż brązowy zamiast ziemniaków? Bo w tych kaszach jest więcej wartości odżywczych. Zdrowe żywienie procentuje. Otoczenie starzeje się, choruje, narzeka na zdrowie, zrzędzi, to mnie boli, tamto mnie boli, a Ty co rok ten sam zdrowy, uśmiechnięty.
Na początku zmiana jest ciężka, ale potem samo idzie. Co bardzo istotne... takie zdrowe żarcie może być o wiele tańsze niż to codzienne + witaminy + leki + innego rodzaju syf.
Czym skorupka za młodu nasiąknie ...
Zdrowia i sukcesów w podrywaniu ... własnej dziewczyny życzę

zdziwiony  o czym ty piszesz???nie pomyliły Ci sie fora?

nie czepiam sie... poprostu moim zdaniem za bardzo skupiłes sie na przypomnieniu DarQ_ tego ze bedzie mu ciezko  utrzymac te wage jak nie bedzie stosował diety i zaprzestanie cwiczyc. A wogule nie odniosłes sie do tematu tego posta ... czyli  JAK WYGLAD POMAGA W ZDOBYWANIU KOBIET(znieniony ale o to chyba chodzilo). pzdr 

dokładnie Panowie, mamy sobie pomagac kazdy jak umie:) to daje klimat "rodzinny" na stronce a wyglad ma znaczenie owszem moim zdaniem priorytetowe co potwierdzilem na swoim przykladzie a co do wspomnianych przez kama shit testow to powiem ze nigdy nie patrzylem na to w ten sposob i zawsze na odmowe reagowalem tak samo