Brak siłowni? Ćwicz w domu! Rzeźba +100 do pewności siebie
Witam,
Postanowiłem napisać o tym jak w łatwy sposób zwiększyć pewność siebie.
Jak w temacie chodzi o siłownie.Jednak wiele osób pewnie nie ma czasu na siłownię, lub po prostu mieszka daleko od jakiejkolwiek. Dodam, że sam ćwiczę takim sposobem już czwarty miesiąc i rezultaty widać! Wyglądam dużo lepiej, a także moja pewność siebie jest większa. Zamiast siłowni można ćwiczyć w domu. Potrzebne będzie kilka sprzętów, które każdy powinien mieć w domu. Zapraszam do przejrzenia tej strony:
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_...
Trening u góry jest dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z treningami na siłę i rzeźbę. Niżej zamieszczę plan treningu dla osób, które miały do czynienia z siłownią na krótki czas, ale przerwali ćwiczenia z różnych powodów, a teraz nie ma czasu, lub miejsca:
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_...
Myślę, że komuś się to może przydać. Zapraszam do treningu! ;D
- dynek blog
- Zaloguj się lub utwórz konto, by odpowiadać
Odpowiedzi
wysiłek
śr., 2010-11-03 19:16 — Daboowysiłek fizyczny=endorfiny=dobre samopoczucie=pewność siebie
Wyglądasz dobrze to czujesz się dobrze. Jak czujesz się dobrze to wszystko lepiej idzie
Alleluyah !
śr., 2010-11-03 20:06 — LeeAlleluyah !
Ćwiczyć to jak być w czystym
śr., 2010-11-03 20:20 — knokkelmann1Ćwiczyć to jak być w czystym ubraniu z czystymi zębami. Nie cwiczysz - brudne ciuchy - nadrobisz gadką z pewnością ale pewnośc siebie spada
Ja polecam treningi
śr., 2010-11-03 20:02 — SangatsuJa polecam treningi Boksu/Muay Thai,albo MMA,uwierzcie wyrabia siłę i rzeźbe jak niewiem i pozwala się odstresować.
hahah ^^" strona o uwodzeniu
śr., 2010-11-03 21:52 — V.Vhahah ^^"
strona o uwodzeniu (:
to jest takie samo gówno jak oferowanie kobieta diet cud (:
to nie daje żadnej pewności siebie (:
to jest iluzja (:
Jeśli stracisz ten kaloryfer to tak samo zniknie twoja pewność siebie (:
to działa na takiej samej zasadzie jak zwykły facet , który oszczędza na nowe BMW żeby mieć dziewczynę (:
widzę , że nie lubisz
śr., 2010-11-03 22:10 — _kuba_widzę , że nie lubisz pracować nad swoją sylwetką, lepiej pograć na komputerze.. . Nie zgadzam się z ostatnim zdaniem. Jeśli ćwiczę to robię to dla siebie a nie dlatego , żeby mieć fajną dziewczynę.
widzę , że nie lubisz
śr., 2010-11-03 22:10 — _kuba_widzę , że nie lubisz pracować nad swoją sylwetką, lepiej pograć na komputerze.. . Nie zgadzam się z ostatnim zdaniem. Jeśli ćwiczę to robię to dla siebie a nie dlatego , żeby mieć fajną dziewczynę.
Biję brawo
czw., 2010-11-04 09:16 — KratosBiję brawo
Cwiczac czuje sie lepiej,
śr., 2010-11-03 22:08 — AlejandroCwiczac czuje sie lepiej, jakis wplyw na podrywanie to ma, ale czy tak wielki, zeby kazdy, kto chce podrywac musial pakowac?
Po silowni jakos lepiej sie czuje, wyrabiam postawe, mam zajecie, nie siedze przed kompem po szkole i pracy.
Czy mi to osobicie pomaga? Nie wiem, ale na pewno nie przeszkadza.
do usuniecia, blad
śr., 2010-11-03 22:08 — Alejandrodo usuniecia, blad przegladarki.
Ołkej każdy ma swoje zdanie .
śr., 2010-11-03 22:21 — V.VOłkej każdy ma swoje zdanie . Osobiście nie spędzam czasu na siłowni .Nie oznacza to nie uprawiam sportu (:
zapytam bo mnie to ciekawi (:
Skoro robicie to dla siebie . to co wam daje pakowanie na siłowni ?
Mi ulatwia wstawanie, kiedy
czw., 2010-11-04 09:31 — AlejandroMi ulatwia wstawanie, kiedy czuje lekkie zakwasy, jakos czuje ze zyje.
W dodatku cwicze
systematyke i samozaparcie - chodze systematycznie, nie wazne czy na silownie, czy do pracy, czy do szkoly, ten nawyk jest bardzo wazny.
olewke innych - kiedy wpada kox, ktory podniesie 3 razy wiecej niz ja, cwiczy obok mnie, a ja mam na to wyjebane, bo cwicze dla siebie, nie na pokaz.
wlasne zdanie - potrafie obronic sie przed zarzutami takimi jak Twoje, wyrazic swoje poglady na sprzedny temat.
gdzie chodzi duzo pieknych dziewczyn? na fitnes : > zawsze mozna to traktowac jako dobre miejsce potencjalnych ofiar ( tzn. targetownia )
to jest pasja... jeden bedzie
śr., 2010-11-03 23:09 — morto jest pasja... jeden bedzie grał w gre bo to jego pasja a jeden bedzie chodził na siłownie...
dlaczego znam kolesi którzy są przypakowani nie az tak jak pudzian ale mają "to" co niektórzy chcą posiadać.... maja kobietę nawet niektórzy żony a dalej chodzą na siłownie przeciez po chuja chodzic skoro wszystko ma w zasięgu ręki...
skuma ten co wie o co mi chodzi...
VV wypierdalaj z tymi buźkami
śr., 2010-11-03 23:28 — ConorVV wypierdalaj z tymi buźkami z kropek i nawiasów, a odnośnie twoich wypowiedzi to ręce opadają, bo zgrywasz idealistę- kozaka, który przeczytał masę książek. Kolejny pajac z kolorowymi soczewkami na stronie.
hahahaha podsumował
czw., 2010-11-04 09:14 — Mi88-21hahahaha podsumował
"Skoro robicie to dla siebie
czw., 2010-11-04 17:53 — Dominik007"Skoro robicie to dla siebie . to co wam daje pakowanie na siłowni ?"
Chodząc na siłownie od razy trzeba pakować? Wiesz co znaczy pakować? Jeśli ćwiczysz po to aby utrzymać swoją masę, siłę, czujesz się zdrowiej, robisz to dla pasji bo lubisz, a spożywasz naturalne posiłki, bez sterydów (nie mylić z suplementami diety) to robisz to dla siebie.
V.V Pomyśl za kilka lat osoby ćwiczące będą ładnie wyglądały, będą wyprostowani, może umięśnienie może nie, ale będą czuć się lepiej. Ty znowu będziesz się cieszył, że przeszedłeś grę online i co z tego będziesz miał?
Pokazujesz nam, że jesteś lepszy od nas i ćwiczysz (tak zrozumiałem Twoją aluzję). Ty nie wiesz co to jest podnieść 100 kg ważąc 70 (nie mówię, że ja tak mam), jaką wtedy czujesz pewność siebie, a co dopiero jak podnosisz swój ciężar dwukrotnie.
To tak jak atrakcyjne kobiety, gdy zdobędą faceta/męża, mają dzieci, rodzinę, dom, pracę, a jednak ćwiczą i dbają o siebie. V.V jak myślisz dla kogo to robią? Dlatego, aby zdobywać faceta, pracę? Nie. One to robią dlatego aby czuć się dobrze w swoim ciele, aby być sprawnym jeszcze przez wiele długich lat.
@mor
Bo on nie robi tego dla niej tylko dla siebie
A ja dużo palę i jak
czw., 2010-11-04 21:21 — E3A ja dużo palę i jak przebiegnę 100 metrów z dworca na przystanek autobusowy to mam dość siłowni:)
Po za tym mam kaszel
To w niezłych sprintach
sob., 2010-11-06 12:10 — Dominik007To w niezłych sprintach startujesz
Może laski lubią męski (kaszlący) głos 
ee tam dobry wygląd zawsze
sob., 2010-11-06 13:57 — Stiflerekee tam dobry wygląd zawsze pomaga
popieram
Jasne, że pomaga choćby dla
sob., 2010-11-06 15:01 — Dominik007Jasne, że pomaga choćby dla samego siebie
Do uzyskania efektów wymagana
wt., 2011-03-29 17:48 — JacDo uzyskania efektów wymagana jest systematyczność i ciężka praca, to zapewne wpływa na pewność siebie: potrawie osiągnąć cel, który wymagał poświęcenia dużo pracy i czasu!
Dobry wygląd również pomaga zrobić lepsze pierwsze wrażenie. Osoba dobrze wyglądająca i zdająca sobie z tego sprawę, jest pewniejsza siebie.
Mnie osobiście to pomaga, oczywiście nie wszystkim musi, nie wszyscy tego potrzebują!