Siema Tutaj Wasz Perrunio Dzisiaj specjalnie dla moich wiernych czytelników krótki felieton o medytacji.

Jakoś 1,5 miesiąca temu trafiłem na pewien artykuł internetowy dotyczący tej wschodniej sztuki. Przyznam że po przeczytaniu owego artykułu byłem nastawiony do tego bardzo sceptycznie. Jestem prostym chłopem któremu do szczęścia potrzebna micha zupy, mydło i żyletka do golenia. Dlatego nigdy nie wierzyłem w jakieś medytacje, czary czy inne zabobony. Jednak postanowiłem że spróbuję bo przecież nie miałem nic do stracenia.

Pierwsze moje medytacje to był totalny nie wypał, ponieważ aby to zadziałało trzeba wyczyścić swój umysł. Podczas seansu nie wolno o niczym myśleć, trzeba być bardzo obecnym w momencie. Niestety na początku ta sztuka mi się nie udawała, ponieważ z natury jestem osobą bardzo roztrzepaną. Mam duże problemy z koncentracją, dużo się też stresuję i mam milion różnych myśli i pomysłów na minutę. Nie dawałem za wygraną i kontynuowałem seanse. Z czasem udawało mi się stopniowo wyzbywać nie pożądanych myśli. Po 1,5 miesiąca regularnych medytacji nie pozbyłem się tych myśli w 100% ale jest dużo lepiej niż na początku. Wierzę że z czasem moje seanse będą dużo głębsze.

Korzyści które zauważyłem po 1,5 miesiąca medytacji:

- Większe skupienie

- Większy spokój wewnętrzny

- Mniej stresów

- Przez 3-4 godziny od seansu jestem bardzo obecny w momencie, co sprawia że jestem znieczulony, nie mam żadnych zahamowań i uwarunkowań społecznych. To jest bardzo korzystne w podrywie, jednak ma to też swoje złe strony, np. kiedy jadę tramwajem i koło mnie stoi staruszka to nie chce mi się ustąpić jej miejsca, bo mam wyjebane. A w normalnej sytuacji wiadomo że bym ustąpił

- Panowanie nad emocjami. Zawsze byłem impulsywny i elektryczny, odkąd medytuję potrafię nad tym zapanować. Jestem bardziej wyluzowany

- Lepsza umiejętność radzenia sobie z problemami

- Lepsza intuicja

- Większa harmonia wewnętrzna

Jak medytować? Oto krótka instrukcja z której korzystałem (nie jest ona mojego autorstwa):

- Usiądź w wygodnej dla Ciebie pozycji, tak abyś mógł odprężyć umysł i ciało.

- Utrzymuj swoją twarz, szyję i plecy proste przez cały czas.

- Powoli zamknij swoje oczy.

- Weź głęboki i długi wdech i wydech trzy razy, po czym oddychaj normalnie i naturalnie.

- Skup swoją uwagę na oddechu pod swoim nosem lub na ustach przez cały czas.

- Postaraj się być obecnym w tym momencie.

- Uczyń swój umysł spokojnym poprzez utrzymywanie uśmiechu na Twojej twarzy.

- Bądź obecny i pełny świadomości Twojego oddechu. Obserwuj swój oddech i bądź świadom tego, czy jest długi czy krótki, chłodny czy ciepły. Gdy wdychasz powietrze powiedz „Wdech”, a gdy wydychasz – „Wydech”. Obserwuj przez cały czas co się dzieje z Twoim umysłem i ciałem.

- Niech każdy z Was czerpie przyjemność z medytacji będąc bardziej spokojnym w swoim życiu.

PODSUMOWANIE

Medytowanie pomogło mi w uwodzeniu. Może pomoże i Tobie? "To nie dla mnie"; "Nie wierzę w to"- pomyślisz. Otóż ja też tak myślałem zanim spróbowałem. Jednak jestem bardzo miło zaskoczony. Sprawdziło się tu stare polskie powiedzenie: "Nie oceniaj książki po okładce". Spróbuj, nie masz nic do stracenia.

PS Medytować należy raz dziennie, jeden seans powinien trwać około 20 min.

Pozdrawiam, Perry