Portal Uwodzicieli
Witryna poświęcona relacjom damsko męskim oraz budowaniu międzyludzkich więzi emocjonalnych.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit END.

Zwiększenie produktywności i koncentracji

20 posts / 0 new
Ostatni
danielpolo
Nieobecny
Wiek: 19
Miejscowość: ok.Poznań

Dołączył: 2011-06-22
Punkty pomocy: 47
Zwiększenie produktywności i koncentracji

Cześć, macie jakieś sposoby na polepszenie koncentracji i wydłużenia optymalnej pracy mózgu?
Pracuje powiedzmy umysłowo(nie jakaś bardzo wymagająca robota, ale jednak muszę być dość skoncentrowany) a do tego muszę się sporo uczyć na studia(jestem na infie).
Najczęściej po pracy nie chce mi się już brać do nauki, a jak się wezmę to nie jestem w pełni skoncentrowany, ciężko przyswajam wiedze.
Możecie polecić co jeść, pić jakieś witaminy suplementy albo jakieś magiczne sposoby na zwiększenie wydajności i koncentracji?

Funny79
Nieobecny
Wiek: 22
Miejscowość: Bielsko-Biała

Dołączył: 2015-03-21
Punkty pomocy: 47

Ja będąc zmęczony po pracy zawsze brałem krótką drzemkę: 20 - maksymalnie 25 minut. Od razu czułem przypływ energii, miałem lepszą koncentrację i nie byłem ospały, także nauka szła znacznie lepiej.

Christian
Portret użytkownika Christian
Nieobecny
Wiek: 232323
Miejscowość: Europa

Dołączył: 2014-11-26
Punkty pomocy: 54

Muzyka klasyczna lub jakaś inna z białym szumem - wpisz na yt "muzyka z falami alfa do nauki".
Swojego czasu używałem też i-doser'a i sobie chwalę, jednak musisz mieć dobrej jakości słuchawki nauszne, które wytłumią dźwięki otoczenia.

Zawsze miej pod ręką kartkę papieru na której będziesz zapisywał myśli, które aktualnie cię "meczą". Przypominasz sobie że musisz sprawdzić pocztę - piszesz to na kartce i zostawiasz na potem. Pozbywasz się w ten sposób myśli, które mogą absorbować twoją uwagę.

Suplementacja: lepsze witaminy (polecam scitec mega daily one) i jakieś źródło omega-3 np. tran (polecam mollers).
Mega ważny też jest magnez. Praktycznie nie możliwym jest żeby w badaniach wyszedł jego deficyt, chociaż faktycznie będzie. Warto go przyjmować (w odpowiedniej formie chemicznej - poczytaj) ponieważ znacząco wpływa na zdolności koncentracji i twoje samopoczucie.

On my way...

progresman
Portret użytkownika progresman
Nieobecny
Wiek: 19
Miejscowość: Polska

Dołączył: 2013-01-21
Punkty pomocy: 92

Polecam picie ziela leucea inaczej szczodraka pisal o tym Tyab na swoim blog damcidomyalenia. Sprawdzilem dziala.

W dzisiejszych czasach bycie prawdziwym mężczyzną to sztuka, którą pragnę zgłębiać.

progresman
Portret użytkownika progresman
Nieobecny
Wiek: 19
Miejscowość: Polska

Dołączył: 2013-01-21
Punkty pomocy: 92

Polecam picie ziela leucea inaczej szczodraka pisal o tym Tyab na swoim blog damcidomyalenia. Sprawdzilem dziala.

W dzisiejszych czasach bycie prawdziwym mężczyzną to sztuka, którą pragnę zgłębiać.

GRUNWALD
Nieobecny
Wtajemniczony
Wiek: 45
Miejscowość: w cetrum

Dołączył: 2015-09-03
Punkty pomocy: 428

Bieganie polecam codziennie możesz zacząć od 10 min a potem zwiększać.

Narząd nie używany staje się nie użyteczny

but_mil
Portret użytkownika but_mil
Nieobecny
Płeć: kobieta
Wiek: 23
Miejscowość: Starożytne Ateny

Dołączył: 2015-08-03
Punkty pomocy: 66

dlaczego nie mówiliście, że mamy tu daniela!? Laughing out loud

a co do tematu - polecam sporty;)

Creedence
Portret użytkownika Creedence
Nieobecny
Wiek: 21
Miejscowość: Warszawa

Dołączył: 2014-04-09
Punkty pomocy: 519

Poczytaj o Yerba Mate.
100x lepsza niż kawa. Dodatkowo yerba dostarcza Ci jakichś witaminek.

Jak ja wypije 2-3 zaparzenia yerby to mam dużo energii i jestem skupiony

Anonim23
Portret użytkownika Anonim23
Nieobecny
Wiek: 1993
Miejscowość: Kraków

Dołączył: 2012-05-24
Punkty pomocy: 51

Medytacja

Anonim

THISemptyLOVE
Portret użytkownika THISemptyLOVE
Nieobecny
Wiek: Rocznik 91
Miejscowość: Koszalin

Dołączył: 2012-04-03
Punkty pomocy: 49

Ja wpierdalałem "Sesje" szczególnie w okresach sesji, jedni mówią że to na nich nie działa, a mi pomagało, jak normalnie nie umiałem usiedzieć na dupie bo miałem mega nudny i wymagający kierunek studiów (mechatronika) tak jak sobie palnąłem pigułę i usiadłem to faktycznie siedziałem i cisnąłem temat. Tongue

_________________________
A poza tym, bądź jak Łysy z Brazerss ( ͡° ͜ʖ ͡°)

kefler
Portret użytkownika kefler
Nieobecny
Wiek: 25
Miejscowość: Kielce

Dołączył: 2015-01-14
Punkty pomocy: 35

Najprościej wziąść się do roboty, nie ma leku na niechcenie. Musisz zrozumieć, że informatyka to fajna sprawa i to Ty sam ją wybrałeś.

Na organizm dobrze podziała wywietrzenie pokoju, wyłączenie przeszkadzajek na cały dzień (facebooków), dobrze nawodniony żołądek i dojrzałość mózgu. Do mnie sens nauki i studiów przyszedł po 7 latach (!), teraz dopiero kończę zaczęte studia. Walcz, żeby nie zajęło Ci to dłużej Smile

-------------------
"Zostaw ją lepszą."

danielpolo
Nieobecny
Wiek: 19
Miejscowość: ok.Poznań

Dołączył: 2011-06-22
Punkty pomocy: 47

Dzięki panowie za rady, byłem w aptece po jakieś witaminki + magnez, do tego ta muzyka co Christian polecał. Zacząłem też chodzić spać i wstawać o mniej więcej tej samej porze, chociaż nie zawsze te możliwe.
No i daje to efekty, mogę uczyć się więcej niż wcześniej, 2 kolosy zaliczone na 5 Smile

@kefler
wiem, że informatyka to fajna sprawa, tyle że szczególnie teraz czyli na pierwszym roku więcej niż połowa przedmiotów jest niezwiązana bezpośrednio z infą i do tego trzeba się jakoś przymusić i pozdawać.

FenixFelix
Portret użytkownika FenixFelix
Nieobecny
Wiek: 25
Miejscowość: Toruń

Dołączył: 2015-08-22
Punkty pomocy: 1

- Z rana kawa z masłem - Pobudza jak zwykła kawa ale energii starcza na dłużej.
- Magnez koniecznie - W pierwszej kolejności pobierać w ramach zbilansowanych posiłków potem czekolady i muszynianka oraz na ostatnim miejscu tabletki magnezowe. Pluszcze magnezowe są użyteczne jedynie na kaca. Wink
- Regularne jedzenie dań z olejem - Szczególnie ryb
- Ćwiczenia fizyczne - Ja osobiście łączę cardio z siłownią (narazie bez celów, for fun) oraz walki "gladiatorów". Lecz każda aktywność fizyczna daje radę.
Teraz rzeczy, które wiem z doświadczenia, że pomagają ale jeszcze nie weszły mi w nawyk:
- Muzyka klasyczna, relaksacyjna - Pomaga, gdyż stymuluje mózg i nie jest angażująca. Moim problemem jest, że do wszystkiego słucham swojej ulubionej muzyki. Smile
- Skupienie na jednym działaniu naraz - Efekt przyjdzie tylko wtedy kiedy mózg jest skoncentrowany na jednej czynności.
- Przeszkadzajki, rozpraszacze i niedokończone sprawy - Wiąże się to ściśle w wyżej wymienionym punktem. Nie można w pełni się skupić gdy pod czaszką w podświadomości coś nam wierci dziurę.
- Racjonalne przerwy - Obowiązkowy element. Muszą być obecne przy wykonywaniu zadań. Nie powinno być jednak ich za dużo czy za mało oraz za długie czy za krótkie. Tutaj najlepiej wsłuchać się jak nasz własny organizm potrzebuje.
- Wyluzowanie - Czasem po prostu warto coś odpuścić sobie czy pogodzić się, że nie uda się w terminie czy formie jaką sobie zaplanowaliśmy. Czasem tak jest w życiu. Smile

Make it real, make it
take it fast, take it
feel your fear, feel it
future is yours!

Almond
Portret użytkownika Almond
Nieobecny
Płeć: mężczyzna
Wiek: 29
Miejscowość: Tychy

Dołączył: 2013-09-21
Punkty pomocy: 29

Dobrze się wyspać, to też pomaga Smile Mi koledzy tu na podrywaju poradzili, żeby nie pić w ogóle kolorowych napojów typu cola, soki itp. Faktycznie działa.

Ja zaczynam pracę jako początkujący programista i też się przymierzam do studiów informatycznych.

Pisz na priv Smile

--U got no reez to complain--

socialmaster
Nieobecny
Wiek: 22
Miejscowość: radom

Dołączył: 2011-10-06
Punkty pomocy: 9

Od siebie polecam acetyl l-karnityne do tego suplementacja wit z grupy b, magnez i ostatni skladnik- noopept. Poczytaj sobie szczegolnie o tym ostatnim. Po tej suplementacji mam pamiec nieporownywalnie lepsza.

Gobblerpl
Nieobecny
Wiek: 21
Miejscowość: Warszawa

Dołączył: 2014-11-13
Punkty pomocy: 5

Ja mam bardzo podobnie jak ty. Nagle we wrześniu zwaliła mi się na głowe praca + studia. Od zawsze miałem problem z koncentracją no ale powiedzmy, że jakiś tam czas mogłem się skupić. W momencie gdy wychodzę z domu o 9 i wracam o 21 zaczyna się problem. Postanowiłem przejść się do psychiatry, który dał mi na próbę tablety concerta. Nie wiem jak działają bo muszę jeszcze najpierw zrobić EKG serca ale może to jest jakieś rozwiązanie?

MrSnoofie (niezweryfikowany)

Zajebisty psychiatra, pozdrów go ode mnie. Łatwo wcisnąć małolatowi inhibitory, nie? I wszyscy zadowoleni - on, bo pojedzie na "szkolenie" za kasę producenta leków, Ty, bo będziesz mniej zmęczony. A że to jest uzależniające, rozpierdalające naturalną biochemię mózgu gówno, to tam trudno, jakoś potem będzie Smile

To jest standard teraz, jak widzę, mam podobny przypadek w otoczeniu. Laska poszła do psycholog z "brakiem motywacji do pracy", ta ją pchnęła do psychiatry, psychiatra po JEDNYM SPOTKANIU orzekła "łagodną formę depresji" i jej wpierdoliła psychotropy. Skazywałbym za takie praktyki na wieloletnie kary więzienia.

wowa1
Portret użytkownika wowa1
Nieobecny
Wiek: 22
Miejscowość: PL

Dołączył: 2014-12-15
Punkty pomocy: 102

jako znawca tematu Snoofie, Concerta zwana potocznie Ritalinem jest jednym z lepszych lekow jakie mozna przepisac pomijajac wssystkie syfiaste SSRI, Concerta ryje biochemie w nieznacznym stopniu a dziala faktycznie dobrze Smile

Gobblerpl
Nieobecny
Wiek: 21
Miejscowość: Warszawa

Dołączył: 2014-11-13
Punkty pomocy: 5

Myślę Snoofie, że ulegasz stereotypom dotyczącym psychiatrów i psychologów. Mam w rodzinie psychologa i na pewno nie pozwoliłby mi brać tabletek o złej opinii Smile

maros
Nieobecny
Wiek: 28
Miejscowość: Rzeszów

Dołączył: 2017-02-01
Punkty pomocy: 0

Sport i medytacja.