Od ponad roku biegam 3 razy w tygodniu. Dzięki temu schudłem jakieś 10-15 kg. Dzięki temu moje życie obróciło się o 360 stopni. W końcu zacząłem interesować dziewczyny. Czy zaprzestanie biegania spowoduje powrót do dawnej masy ciała? Chcę zakończyć bieganie z powody braku czasu (studia, praca). Chcę bardziej skupić się na ćwiczeniach siłowych (pompki, ćwiczenia z hantlami). Dodam, że mam skłonność do tycia odziedziczoną po ojcu. Wszelkie rady mile widziane.
dla siebie kup kątomierz, dla mnie kryształową kulę i... zaczynamy zabawę: Ty sie zastanowisz, o ile Twoje zycie sie obrociło, a ja sprawdze czy pojdziesz w slady tatusia, ok?
________________________________________________________________
"Szczęście to łza, którą się otarło i uśmiech, który się wywołało."
Maxence van der Meersch
"ŻYCIE NALEŻY PRZEŻYĆ TAK, ŻEBY WSTYD BYŁO OPOWIADAĆ, ALE MIŁO WSPOMINAĆ"
Ćwiczenia siłowe równie dobrze redukują tkankę tłuszczową co cardio. Najważniejsze, aby trzymać się zapotrzebowania kalorycznego, to wszystko będzie ok.
Najważniejsza jest dieta, bez tego ani rusz. Jak masz dobrą i dostosowaną do twojego trybu życia oraz cech organizmu ( dobra nie znaczy jak najmniej kalorii) to nawet jakbyś nic nie robił to nie utyjesz. Ogólnie polecam forum sfd tam masz wszystko, o żywieniu i zapotrzebowaniu ludzi na kalorie, o ćwiczeniach, o suplementacji ewentualnej. Nie ma co na podrywaju szukać takich rzeczy, bo jeden ci powie dobrze, drugi średnio a trzeci całkiem źle bo nasłuchał się o dietach cud i chudnięciu 20 kg w miesiąc czy dwa. Tak samo na tamtym forum nie będziesz pytał się jak jakąś pannę poderwać bo dopiero rewelacji o relacjach damsko-męskich się naczytasz. Dlatego odnośnie każdej sytuacji trzeba radzić się specjalistów w danej dziedzinie.