kolejna odsłona ciekawe reakcje otrzymałem wczoraj wykonując misję z dnia 2 i pytając czy śmierć Jacksona jest prawdą. Tłumaczenie dzisiejszego materiału sporo mi zajęło, ale informacje w nim zawarte są niesamowicie przydatne


DZIEŃ 3

Misja 1: Przyjmij metodę jaskiniowca

Ta misja może sprawić, że będziesz się czuł trochę
niekomfortowo. O to właśnie chodzi. Zostanie Ci to wytłumaczone jutro. A teraz:

NIE MYJ SIĘ I NIE GÓL SIĘ DZIŚ.

Są bardzo wielkie szanse, że nikt tego nie zauważy.
Większośćludzi jest zbyt zajętych martwieniem się o swój własny wygląd. Jeśli
zauważą, powiedz im, że starasz się wygrać zakład, lub że bierzesz udział w
bardzo opłacalnym eksperymencie dla firmy robiącej kosmetyki.

Misja 2: Mów z pewnością siebie.

Kiedy zaczynałem swoją przygodę z grą, miałem problem z
poznawaniem nowych ludzi, gdyż mówiłem za szybko, za cicho i gubiłem słowa. W
głośnym klubie sprawiało to, że poznawanie kobiet było praktycznie niemożliwe.
Tak więc poszedłem by spotkać się z trenerem głosu- Arthur’em Joseph’em.

Uczy on, że „Twój głos to Twoja tożsamość”. „Może on
przekazać innym kim jesteś, jak się czujesz będąc sobą i w co wierzysz”. Tak
więc dziś popracujemy nad Twoim głosem. Jest 5 najczęściej spotykanych błędów,
które ludzi popełniają odnośnie głosu. Te błędy są zaznaczone, z ćwiczeniem do
poprawienia każdego z nich, w „Odprawie dnia 3” Twoim zadaniem jest przeczytać ten tekst i
wykonać przynajmniej 3 ćwiczenia, nawet jeśli wydaje Ci się, że tego nie
potrzebujesz. Będziesz zaskoczony.

Misja 3: Odnaleść Pana Krytyka.

Dzisiejsza misja w polu polega na zostaniu w domu. Będziesz
używał wyłącznie swojego głosu. Twoje zadanie polega na wybraniu losowo numeru
telefonu z Twojej okolicy. Gdy ktoś odbierze, spróbuj przekonać go, by polecił
Ci jakiś dobry film To wszystko.

Celem nie jest po prostu rozmowa z większąilością
nieznajomych. Celem jest nauczyć się jak zmieniać przebieg interakcji bez
sprawiania by druga osoba czuła się niekomfortowo.

Ta umiejętność pomoże Ci przejąć kontrolę nad każdą
konwersacją w życiu i skierować ją by dała zamierzony przez Ciebie rezultat.

Pare wskazówek:

Zamiast wybierać na ślepo każdą z cyferek numeru telefonu,
sięgnij po książkę telefoniczną i wybierz coś losowo. Możesz również użyć
pierwszych trzech cyfr w twoim numerze, a reszte wybrać losowo.

Oto przykładowy zapis tego, jak ja przeszedłem tą próbę
wykonując Wyzwanie.

„Kasia? Czy to Ty? Nie? Więc może zamiast tego zadam
panu/pani inne szybkie pytanie.” Nie zatrzymuj się tu i nie daj osobie z Tobą
rozmawiającej możliwości by powiedzieć nie. „Chciałem dziś obejrzeć jakiś film
wieczorem i zastanawiałem się, czy może pan/pani nie poleci mi jakiegoś dobrego
filmu?”

Oto kolejny przykład, który dobrze działał:

„Dzień dobry. Czy to wypożyczalnia kaset video? (W polsce
nie ma chyba odpowiednika Moviefone) Nie? Może więc poleci mi pan/ pani jakiś
dobry film na wieczór? Widział pan/pani ostatnio jakiś dobry film?”

Jeśli osoba, z którą rozmawiasz waha się lub pyta się czy to
nie jest żart, powiedz jej, że jesteś całkowicie poważny. Jednym magicznym
słowem, które możesz użyć jest ponieważ. Zakładając, że ma się jakiś powód, nie ważne jak absurdalny (np.
„Nie, mówię poważnie ponieważ mi się spieszy”), psychologicznie wpływa to na
ludzi by zaakceptowali nieoczekiwane zdarzenie.

Kiedy otrzymasz nazwę filmu od 3 różnych ludzi, możesz uznać
misję 3 za zwieńczoną sukcesem.

Misja 4: Przesłuchaj raz jeszcze nagranie z dnia
wczorajszego. Zrozum i zacznij integrować swoje nowe atrybuty ze swóją własną
osobowością.

ODPRAWA DNIA TRZECIEGO

Trening głosu

Z pomocą kilku trenerów głosu, zebrałem 5 ćwiczeń,
stworzonych po to, by wyeliminować słabości w Twojej mowie i wydobyć z Ciebie
Twój najpełniejszy, najmocniejszy i dominujący głos.

Zanim zaczniesz ćwiczenie, będziesz potrzebował:

• Lustra,
  najlepiej takiego, które obejmie Ciebie całego
• Możliwość
  nagrania swojego głosu na komputerze lub dyktafonie
• Otwartej
  przestrzeni, gdzie możesz zachowywaćsię głośno

PODSTAWY

Są dwie rzeczy, które tworzą różnicę między dobrym mówcą a
złym. Postawa i oddech. Głebokie oddychanie zanim zaczniesz rozmawiać, napełnia
Twoje płuca powietrzem, pozwalając na wydobycie słów z pełnym impetem. By
sprawdzić, czy robisz to poprawnie, weź głęboki oddech i zaobserwuj swoją
klatkę piersiową. Jeśli się rozszerza, to oznacza, że oddychasz zbyt płytko.
Spróbuj ponownie, dopóki Twoja przepona- mięsień poniżej twojej klatki
piersiowej, rozszerzy się. By to sprawdzić, połóż rękę na swoim brzuchu i
sprawdź czy unosi on się podczas oddychania.

Zła postawa może ograniczać twoją przeponę oraz możliwości
oddychania, efektywnie neutralizując moc Twojego głosu. Za każdym razem kiedy
mówisz, postaraj się by twoja górna część ciała przyjęła postawę prostą i
wyrównaną. Jeśli to potrzebne, użyj techniki wyobrażenia sobie wielkiej struny
biegnącej od dołu twojego kręgosłupa do czubka głowy, która staje się naprężona
wraz z Twoim ciałem. Tylko nie bądźzbyt napięty. Musisz być pewny, że czujesz
się dobrze i komfortowo w swojej własnej skórze. Jeśli wydaje Ci się to
nienaturalne- nie martw się. Jutro przyjżymy się każdemu detalowi w Twojej
postawie.

Problem: Niski
lub delikatny głos

Rozwiązanie: Znajdź
duża otwartą lub zamkniętą przestrzeń. Zabierz ze sobą dyktafon, zaufanego
przyjaciela, bądź oba te składniki.

Odejdź na trzy duże kroki od Twojego przyjaciela bądź
dyktafonu. Weź głęboki wdech przez swoją przeponę. Zatrzymaj go w sobie, a
następnie powoli wypuść powietrze. Powtórz tą czynność jeszcze dwa razy.
Następnie wciągnij powietrze jeszcze raz i w trakcie wydychania powiedź swoim normalnym
głosem: „Mogę to powiedzieć bez krzyku, a i tak będę słyszany”

Teraz wróć i przesłuchaj nagrania Twojego głosu bądź spytaj
przyjaciela jak brzmiałeś. Wróć do poprzedniej pozycji i znowu powtórz to samo
zdanie. Tym razem jednak, zamiast mówić w kierunku swojego przyjaciela lub
dyktafonu, wybierz cel znajdujący się w odległości 2-3 metrów. Wyobraź sobie,
że Twój głos jest piłką, która przemierzając boiski łukiem, musi trafić w
bramkę. Następnie sprawdź rezultaty by zobaczyć poprawę. Odejdź na kolejne 3
duże kroki od swojego przyjaciela lub dyktafonu i powiedz: „Mogę to powiedzieć
bez krzyku, a i tak będę słyszany”. Spróbuj podnieść głośność swojego głosu bez
użycia krzyku i bez zmiany jego barwy. Znowu odejdź na kolejne 3 kroki.
Pamiętaj, że Twój głos musi docierać do odbiorcy dość dużym łukiem. Później
sprawdź jak brzmiał twój głos lub spytaj się przyjaciela. Postaraj się
wyciągnąćz tego wnioski. Sprawdź jak daleko możesz stać by być wciąż słyszanym
bez potrzeby używania krzyku. Praktykuj to dopóki nie osiągniesz zadowolenia z
możliwości głośnego rozmawiania bez zmiany swojego głosu. Powinienneś zauważyć,
że z biegiem czasu zaczniesz rozmawiać płynniej. Jeśli przez całe życie mówiłeś
cichutkim głosem, szanse na to, że głos, który słyszysz w swojej głowie może
się różnić głośnością od tego, który jest słyszany przez innych. Więc jeśli
normalnie rozmawiasz na poziomie 5, to od teraz zacznij rozmawiać na poziomie
7. Nie przejmuj się, że mógłbyś mówić zbyt głośno. Jest bardziej prawdopodobne,
że twoi przyjaciele zaczną chwalić to, jak umiejętnie zacząłeś się komunikować.

Problem: Szybkie
gadanie.

Rozwiązanie: Mówienie
zbyt szybko to jeden z najczęstszych i najgorszych błędów w komunikowaniu się.
Nie tylko czyni Cię to trudnym do zrozumienia, ale także stwarza w innych
wrażenie, że jesteś nerwowy, niepewny, i że to t chcesz powiedzieć jest
nieważne.

Spokojny, powolny
głos cechuje liderów. Aby wykonać to ćwiczenie siądź na wprost swojego
dyktafonu lub komputera z mikrofonem. Weź głęboki oddech. Teraz powiedz bez
zwalniania następujące zdanie na jednym wydechu: „Nie będę więcej mówił zbyt
szybko i pakował wszystkich moich słów w jednen oddech, tylko dlatego, że mam
wiele różnych myśli w mojej głowie i chce je wszystkie wydobyć naraz, bo boję
się, że jeśli zrobię pauzę, ludzie przestaną mnie słuchać”. Przesłuchaj
nagrania. W większości przypadków wyrzucenie z sibie tak długiego zdania na
jednym wydechu spowodowało pogorszenie twojej dykcji oraz to, że pogubiłeś
niektóre słowa. Teraz znowu weź oddech i wypowiedź to zdanie jeszcze raz, tym
razem jednak z niewyobrażalnie wolnym tempem oraz spokojem. Stosuj niesamowicie
długie pauzy między frazami, wypowiadaj każde słowo dokładnie i łap oddech
częściej niż myślisz że musisz. Następnie przesłuchaj nagrania. Powtarzaj to
ćwiczenie 5-10 razy, regularnie kontrolując tempo, normalizując oddech oraz
skracając przerwy między wyrazami, będąc jednakże pewnym, że nadal mówisz wolno
i dokładnie wypowiadasz każdy wyraz. To może wydawać ci się z początku
nienaturalne, ale trzymaj się tego, dopóki nie poczujesz się z tym komfortowo i
nie zaczniesz mówić tempem, które przyciągnie uwagę wszystkich słuchaczy.

Powtarzaj to zdanie kilka razy przed lustrem zanim
przyzwyczaisz się do swojego nowego tempa. Jeśli udało Ci się osiągnąć mistrzowstwo
w wykonywaniu tego ćwiczenia, w pewnych sytuacjach społecznych twój głos może
wrócić do przyspieszania. Musisz więc kontrolować samego siebie, łapać głęboki
oddech i zwalniać gdy tylko zauważysz, że zacząłeś mówić zbyt szybko. Tak samo
jak dostrajanie twojego głosu donowego poziomu głośności, tak samo nowe tempo
może być początkowo problematyczne dla twojego wewnętrznego ucha. Możesz mieć
wrażenie, że zanudzasz innych, ale TY WCALE TEGO NIE ROBISZ. Ludzie, którzy
szybko mówią, zazwyczaj zauważają, że nawet jeśli zwalniają swoje tempo, co
brzmi dla nich jak bezsensowne pałzanie, wciążgadają szybciej, niż większość
osób w danej grupie.

Problem: Zapchajdziury

Rozwiązanie: Używanie
Zapchajdziur, lub robienie niepotrzebnych przerw jest największym wrogiem pewności
siebie. Niezaleznie czy wiesz czym jest dukanie, spróbuj tego ćwiczenia zanim
zaczniesz czytać dalej. Nagraj sibebie podczas rozmowy z przyjacielem. Tak samo
zabierz dyktafon ze sobą, gdy będziesz wychodził na miasto bądź nagraj swoją
rozmowę telefoniczną. Odłsuchaj teraz nagrania i dokładnie zapisz pierwsze
kilka zdań z rozmowy. Musisz zapisać dokładnie każde słowo, które mówisz. Nie
pomijaj niczego. Zauważyłeś słówka takie jak „Yhm” lub „Um” bądź „yyy” ?  A co ze zwrotami tj. „ten,no”, „wiesz”,

„no i”, „no”? To właśnie są Zapchajdziury. Nauczyliśmy się
używać tych bezznaczeniowych zwrotów z kilku przyczyn: by być pewnym, że
zatrzymamy czyjąś uwagę, w czasie gdy my myślimy co następnego powiedzieć, oraz
jako radar, by sprawdzić czy dana osoba rozumie lub zgadza się z tym co mówimy.
Lecz czy wiesz jaką wiadomość przenoszą takie słowa do odbiorcy? NIEPEWNOŚĆ.
Zrobienie przerwy w wypowiadaniu się nie sprawi, że stracisz czyjąś uwagę.
Zawsze mów tak, jakby każde wyrażenie stanowiło jeden wielkie, sensowne zdanie,
nawet gdyby tak nie było. Fakty są takie, że sposób w jaki się komunikujesz
jest o wiele ważniejszy od tego co mówisz. Teraz wysłuchaj 10 minut
konwersacji, którą nagrałeś. Zapisz każdą Zapchajdziurę, której użyłeś, a
następnie przeczytaj ją głośno. (chyba, że nie użyłeś żadnej, wtedy możesz od
razu iść i zgłosić się do pracy na posade prezentera telewizyjnego). Powtarzaj
je dopóki nie zapadną Ci w pamięć tak, abyś mógł ich unikać w przyszłości. Od
teraz, zwolnij i po prostu zacznij wybierać słowa, których chesz użyć.

Sekret, który pozwala wyeliminować Zapchajdziury i większość
złych nawyków, to po prostu autokorekta. Innymi słowy, słuchaj siebie kiedy
mówisz. Jeśli usłyszysz Zapchajdziurę, zatrzymaj się, popraw i wypowiedź zdanie
od początku, bez używania Zapchajdziury. Może to Ci także pomóc wyłapać większą
ilość Zapchajdziur, które dodasz do swojej listy w celu zapamiętania i
eliminacji.

Problem:
Monotoniczny głos.

Rozwiązanie:
Jeżeli buczysz jak stary nauczyciel od geografii, jeśli Twoi przyjaciele
zasypiają, kiedy opowiadasz jakąś historię, jeśli twoi koledzy zaczynają
ignorować Cię w połowie twojej prezentacji, oznacza to, że masz monotoniczny
głos. Oto fragment książki dla dzieci. Przeczytaj go teraz głośno i nagraj
dyktafonem.

Tu jest urywek bajki. Nie będę go tłumaczył. Wstawcie sobie
fragment z bylejakiej książeczki dla dzieci.

Teraz odtwórz nagranie. Jeśli to możliwe wysłuchaj go z
przyjacielem bądź członkiem rodziny, byś mógł dostać objektywną opinię. Czy
masz dynamiczny głos opowiadacza, taki, który wsysa odbiorców do swojego
świata? A może masz monotoniczny głos, który powoduje, że ludzi zaczynają Cie
ignorować? Jeśli masz ten drugi, włącz telewizję. Poszukaj prowadzącego,
komika, lub innego gościa z dynamicznym głosem, takim jaki byś chciał mieć.
Posłuchaj jak on mówi. Zwróć uwagę na każdy detal i szczegół, który czyni jego
mowę fascynującą. Zauważ jak taka osoba się prezentuje, jak jego głos dzwoni
pełen energii, ciepła, bezpośredniości. Następnie postaraj się powtarzać to, co
on mówi, naśladując jego słowa, ton i styl. Kiedy uznasz, że jesteś w stanie
przenieść kilka jego wciągających cech, wróc do fragmentu czytanki. Przeczytaj
go jeszcze raz i nagraj używając technik, których dopiero się nauczyłeś. Próbuj
podkreślać różne słowa, robić pauzy, tam gdzie normalnie nie występują, skracać
lub wydłużać wydźwięk słów oraz mówić różnymi głosami i akcentami. Przeczytaj
fragment jeszcze pare razy i nie bój się wyjść śmiesznie, skoro to pomoże Ci
pokonać twoje ograniczenia. Kiedy skończysz, przeczytaj fragment jeszcze raz.
Tym razem wyobraź sobie, że nagrywasz książkę dla dzieci w postaci audiobook’a.
Porównaj tą wersję ze swoją pierwotną wersją i odkryj jak świetny opowiadacz
siedzi w głębi Ciebie.

Problem: Twierdzenia,
które brzmią jak pytania.

Rozwiązanie: Usiądź
spokojnie i połóż dyktafon przed sobą. W tym ostatnim ćwiczeniu głosu, wyobraź
sobie, że twój dyktafon to twój przyjaciel. Ten twój przyjaciel nie lubi jeść
ryb. Twoim zadaniem jest przekonać go, byście dziś wieczór zjedli sushi. Kiedy
skończysz, przesłuchaj nagranie. Słuchaj bardzo uważnie. Czy twój głos wznosi
się na końcu każdego zdania w zdaniach twierdzących? Jeśli tak, zauważysz, że
brzmią one jak pytania. To właśnie czyni Cię niepenym samego siebie.
Przekonujący mówcy kończą swoje zdania oraz argumenty stanowczo. Jeśli twoje
zdania kończą się na wyższym poziomie niż się zaczęły, nagraj tą samą rozmowę
jeszcze raz. Tym razem postaraj się być konkretny. Zamiast zadawać pytania i
czekać na potwierdzenie, twórz zdecydowane instrukcje, które będę demonstrować
twoją pewność siebie. Upewnij się również, że konwersacja ta nie staje się
nieistotnym pouczaniem albo reprymendą, a prowadzi do definitywnej i
przejrzystej konkluzji. Musisz brzmieć tak jakbyś wiedział dokładnie o czym
mówisz i dokładnie wierzył we wszystko co mówisz. Nawet jeśli ni lubisz sushi.
Kiedy osiągniesz w tym mistrzowski poziom, skończyłeś. Gratulacje. Mimo, że
zdołałeś wychwycić i poprawić te 5 błędów dotyczących rozmowy, nie oznacza to,
że problem zniknął na zawsze. Wracaj do tych ćwiczeń 2 razy w tygodniu. Za
każdym razem gdy rozmawiasz, monitoruj swoją postawę, oddech i sposób
rozmawiania. Jeśli złapiesz się na cofaniu się do tyłu, natychmiast poraw
samego siebie. Po czasie, będziesz miał nie tylko kobiety „wiszące” na każdym
twoim słowie, ale także swój własny program w radio