Portal Uwodzicieli
Witryna poświęcona relacjom damsko męskim oraz budowaniu międzyludzkich więzi emocjonalnych.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit END.

Brak motywacji na siłce

8 posts / 0 new
Ostatni
sajgon239
Nieobecny
Płeć: mężczyzna
Wiek: 21
Miejscowość: Olecko

Dołączył: 2014-11-18
Punkty pomocy: 17
Brak motywacji na siłce

Panowie, stuknął już prawie rok od kąd chodzę na siłkę. Przez ostatnie miesiące chodzę tam bo muszę. Robię tylko ćwiczenia które lubię. Pamiętam jak na początku roku jarałem się przed pójściem na siłkę. Czekałem tylko na dni treningowe. Ogólnie brak motywacji. A treningi wykonywane na pół gwizdka. Cel na ten rok osiągnięty (+7cm w łapie). Suplementy są od początku: białko, kreatyna, bcaa, przedtreningówka, teść, carbo, gainer, witaminy. Polecacie zrobić przerwę? Czy ćwiczyć dalej aż mi minie?

sequel87
Portret użytkownika sequel87
Nieobecny
Zasłużony
Wtajemniczony
Płeć: mężczyzna
Wiek: 35
Miejscowość: Jaworzno

Dołączył: 2018-07-27
Punkty pomocy: 3176

Pisz na KFD albo SFD a nie tutaj. To portal uwodzicieli a nie forum o siłowni i budowaniu ciała. Pozdro

H8M4
Portret użytkownika H8M4
Nieobecny
Wiek: 99
Miejscowość: PL

Dołączył: 2017-11-09
Punkty pomocy: 313

Co 2-3 miesiące warto sobie zrobić tydzień tzw deloadu czyli krótko mówiąc przerwy, ciało też musi odpocząć raz na jakiś czas, a odwdzięczy się lepszymi efektami w następstwie

SiuX
Portret użytkownika SiuX
Nieobecny
Zasłużony
Wtajemniczony
Płeć: mężczyzna
Wiek: 29
Miejscowość: Cieszyn

Dołączył: 2017-09-11
Punkty pomocy: 574

Najlepszy deload to trening, ale z połową ciężaru. Kompletna przerwa od treningów jest głupia, szczególnie patrząc na to, że nie masz motywacji. Jeżeli zrobisz sobie przerwę od treningów to możesz od nich stronić i twoja motywacja kompletnie wygaśnie.

Ja proponuje kompletną zmianę treningu.
Jeżeli trenujesz splitem, to wrzuć fbw. Jeżeli fbw, to push pullem, albo PHUL.
Na mnie podziałało kiedyś odrzucenie wszystkich suplementów i zmiana treningu. Od tego czasu robię swoją kombinacje fbw, nie biorę żadnych suplementów i za każdym razem mam chęć do treningów. Do tego dołożyłem 2 treningi biegowe sprinterskie i z efektów jestem mega zadowolony.

Siłownia może się szybko znudzić jak ćwiczysz utartym schematem.

Ostatecznie wypróbuj kalistenikę. Podobno ciekawy sport.

H8M4
Portret użytkownika H8M4
Nieobecny
Wiek: 99
Miejscowość: PL

Dołączył: 2017-11-09
Punkty pomocy: 313

Tydzien przerwy od treningów jest glupi? Co Ty pieprzysz gościu Wink dobrze wiem, ze deload to zmniejsZenie objetosci o połowę, jednak po tygodniu przerwy mozna zatesknic za treningiem i sie zmotywowac jeszcze bardziej niz zamulac na połowie obciazenia Wink

SiuX
Portret użytkownika SiuX
Nieobecny
Zasłużony
Wtajemniczony
Płeć: mężczyzna
Wiek: 29
Miejscowość: Cieszyn

Dołączył: 2017-09-11
Punkty pomocy: 574

Niech będzie, że pieprze głupoty.

A co do Ciebie autorze posta, to możesz pisać priv. Chodzę na siłkę z najlepszym wyciskaczem na świecie, to często dawał ciekawe rady na brak motywacji Wink

wolverine1993
Nieobecny
Wiek: 22
Miejscowość: Bialystok

Dołączył: 2015-03-02
Punkty pomocy: 8

Zacznij chodzić na jakies grupowe zajęcia crossfit/kalistrnika wtedy będziesz mial trenera nad głową który zadba o Twoja motywację Laughing out loud

Lynch
Nieobecny
Płeć: mężczyzna
Wiek: 22
Miejscowość: Warmia i Mazury

Dołączył: 2018-08-10
Punkty pomocy: 68

1 rok i już teść leci? No ładnie haha.. Ja proponuję zmienić plan treningowy jeśli sie znudził lub nie daje efektów oraz zrobić sobie na przykład tydzień przerwy całkowicie by zatęsknić za tą silownią a jeśli nie zatęsknisz to to raczej nie jest forma aktywności dla Ciebie.. Ja chodzę z 3 lata i też czasem mam takie momenty, ale zawsze wracałem - po paru dniach odpuszczenia już czułem, że muszę iść bo dziś będzie dobry dzień, po prostu układ nerwowy może być wyczerpany i potrzebujesz na chwilę odpuścić a z drugiej strony pamiętam, że kiedyś chodziłem codziennie oprócz niedzieli, miałem już taki nawyk, że po prostu szedłem i nie czułem wypalenia ale zrezygnowałem bo ciężko było mi przytyć przez taką aktywność

Aaa i taka dobra rada która mnie napędza byś zawsze sobie zostawił z jedno lub dwa powtórzenia w zapasie i np gdy trenujesz pod siłę to dobierz sobie jakiś optymalny schemat progresji i wtedy wiesz, ze skoro masz parę ruchów w zapasie to gdy przyjdziesz kolejny raz to np weźmiesz większy ciężar o 2,5kg i odejmiesz np jedno powtórzenie, musisz sobie poszukać jakichś spoko schematów i dobrać pod siebie i swój cel by nie robić ciągle tyle samo jednakowym ciężarem